Дина Александрова. Исповедь быстрой бегуньи после финиша на Лондонском марафоне

Успейте купить умные часы Amazfit Balance 2 и получить наушники в подарок: https://vk.cc/cOa72o
Фитнес-браслет Helio Strap: https://vk.cc/cOa6XR
Дина Александрова финиширует марафон и садится в кресло подкаста. Не успела отдышаться, а уже уже делится впечатлениями о Лондонском марафоне. Что вы узнаете из этого выпуска: – зачем ехать в Дубай, чтобы хорошо восстановиться (да, серьёзно); – как зрители из Азербайджана спасают на последних метрах; – почему марафон сначала делает счастливым, а потом — немного мёртвым внутри; Это не подкаст. Это вынос мозга через ноги. Этот подкаст для тех, кто финишировал, не финишировал или думает, что марафон - это просто долго бежать. Спойлер: нет. #бег #лондон #марафон Таймкоды 0:00 Эмоции после марафона: почему важно делиться сразу 4:10 Порядок, тренировки и особый подход тренера Стёпы 6:00 Как тренер «берёт на понт» и почему это работает 7:40 История знакомства с тренером Стёпой и первые общие сборы 9:15 Эксперимент с марафонской диетой: как это было и чем закончилось 12:00 Решение сменить тренера и начать работать со Стёпой 24:00 Как соцсети и открытость помогают развитию бегунов 25:10 Подготовка к марафону в Лондоне: бытовые и организационные сложности 29:45 Трасса Лондона: поддержка, толпа, момент с элитой 31:20 Проблемы на дистанции: жара, питание, судороги 33:00 Первая половина — личный рекорд, вторая — выживание 36:00 Как пропущенное питание повлияло на финиш 41:30 Анализ ошибки — слишком быстрый старт и жара 43:00 Инфраструктура в Лондоне: контраст с Россией 49:00 Клуб Wolfs Pack и беговое сообщество в Лондоне 52:30 Обзор атмосферы Лондонского марафона: экспо, шейкауты, тусовки 54:00 Как марафон прошёл у Джорджа: бег за 2:25, объемы, работа 1:02:00 История мечты о Лондоне и мотивация через пример 1:08:30 Финиш: 385 ярдов, Букингем, объявления, медаль 1:10:00 Что дали за 2-е место по элите и эмоции после финиша 1:20:56 Проживание в Великобритании — 9 лет, работа айтишником и стартап 1:25:44 Оценка других компаний: кто действительно продвинут в автономности 1:26:31 Возврат к марафону: цели Пума‑3 проекта и бонусы за сброс личника 1:42:00 Личник в проекте и участие в Пума‑3: Europe / USA focus, участие россиян 1:48:16 Что пошло не так: жара, подготовка и как это повлияло на финишный результат 1:51:12 Как протекало второе половина дистанции: падение после 17‑го км 1:53:33 Анализ опыта: как выступление вошло в «копилку» спортивного опыта 1:56:01 Мотивация и самопрогресс: анализ причин вложений в тренировки 1:57:35 Возможный следующий марафон: Валенсия позже сезона, проблемы с регистрацией 1:58:40 Тема AI‑тренеров: будущее роли живых тренеров vs искусственного интеллекта 2:00:09 Страсть к технологиям и скепсис: почему пока выбирает живого тренера 2:01:50 Тренеры будущего и роль execution: когда цифровой коуч сможет заменить живого Для контактов e-mail: info@begvreden.ru Реклама. ООО "АРК ДЕВАЙС". ИНН 7707821149. erid: 2VtzqxMgANL