Как делать боковой удар ногой — советы по силе и балансу
►Нажмите здесь, чтобы пройти мой курс по основам ударов ногами! http://www.senseiando.com/kicking-bas...
►Нажмите здесь, чтобы купить Андо кусочек пирога. Спасибо! :D https://paypal.me/SenseiAndo
►Примите участие в моём 7-ДНЕВНОМ ЧЕЛЛЕНДЖЕ ПО БОЕВЫМ ИСКУССТВАМ! http://senseiando.com/updates/
Неудачные боковые удары ногой... вы видите их повсюду. В фильмах, рекламе... даже на занятиях по кикбоксингу и боевым искусствам! Вот три совета, которые помогут каждому научиться делать боковые удары ногой с большей силой и лучшим балансом. Прежде всего, я большой поклонник правильного положения тела. На самом деле, я думаю, что ваше тело может научить вас большему, чем ваш инструктор! Вот два вопроса, которые вы можете задать своему телу о боковых ударах ногой... ВОПРОС 1: Нужно ли бить ногой вбок или назад? Попробуйте это: сделайте мах ногой вперёд и назад. Теперь из стороны в сторону. Что удобнее? ВОПРОС 2: Должен ли я ударить пяткой или лезвием? Попробуйте это: наступите на пятку. Теперь на боковую часть стопы — вообще-то, не делайте этого! Больно! Если у вас такое же телосложение, как у меня, вы только что узнали о боковом ударе ногой: 1) Боковой удар ногой не выполняется в сторону. 2) Удар следует наносить пяткой, а не боковой частью стопы. Причина проста: Ваша стопа, колено и бедро передают и принимают нагрузку вдоль суставов, а не поперёк. Нагрузка на голеностоп, колено или бедро — верный способ получить травму. Как правило, чем выше вы бьёте ногой, тем сильнее нужно поворачивать корпус. Исходя из всего вышесказанного, вот три совета по боковому удару, основанные непосредственно на вашем теле: 1: Разверните опорную ногу так, чтобы линия силы проходила вдоль стопы, а не поперёк. 2: Бейте пяткой. Когда я бью пяткой, за ней стоят кость и мышцы. 3: Выровняйте ягодицы. Выровняйте ягодицы между корпусом и бьющей ногой. Если вы ничего другого не помните, запомните: «Целься ягодицами, бей противника по заднице!» Ключ к достижению всего этого — полный разворот. Время выбирайте сами. Просто убедитесь, что в момент удара ногой по цели ваше тело находится в том же естественном положении, что и при замахе ногой и ударе пяткой. Главный урок? Слушайте своё тело. Оно может научить вас гораздо большему, чем просто боковому удару! :) СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР! Больше советов по боевым искусствам, самообороне и счастливой жизни вы найдете по этим ссылкам... ►ПОДПИШИТЕСЬ на YouTube: http://bit.ly/SenseiAndo
►СТАТЬЯ: http://www.senseiando.com/side-kick-t...
►Примите участие в моём 7-ДНЕВНОМ ЧЕЛЛЕНДЖЕ ПО БОЕВЫМ ИСКУССТВАМ! http://www.senseiando.com/updates/
►Получайте БЕСПЛАТНЫЕ обновления по электронной почте обо всём, что я делаю: http://www.senseiando.com/updates/
►Слушайте мой ПОДКАСТ о жизни в боевых искусствах: http://www.senseiando.com/fight-for-a...
►ТРЕНИРУЙТЕСЬ СО МНОЙ лично, онлайн или на семинаре. https://www.senseiando.com/train-with...
▼ ПОДПИШИТЕСЬ НА МЕНЯ ▼ FACEBOOK: / senseiando INSTAGRAM: / ando_mierzwa Продолжайте бороться за счастливую жизнь! :) ★ ЛАЙК ★ ПОДЕЛИТЬСЯ ★ ПОДПИСАТЬСЯ ★ ВНИМАНИЕ: Советы и движения, показанные в этом видео, носят исключительно информационный и образовательный характер. Проконсультируйтесь с врачом перед выполнением любых упражнений или занятий боевыми искусствами.
