10,000 шагов каждый день — это реально работает?

В этом видео рассказываю о своей новой привычке — 10 000 шагов в день. Несмотря на то, что я уже регулярно занимаюсь спортом, я решила добавить ходьбу как простой способ восстановиться, побыть с собой и добавить осознанного движения в повседневность. Говорю честно — без “магии”, без “резких трансформаций”. Просто делюсь, как шаг за шагом изменилась моя жизнь: – стало больше энергии; – ушла тревожность; – появилось ощущение стабильности и состояния «я в моменте». Если тебе близка тема минимализма, простых привычек и настоящей жизни — оставайся со мной.