Плавание вольным стилем: Движение рук. Полное.

Это моя попытка создать справочник, который я бы хотел получить, когда начинал учиться плавать вольным стилем. После 12 лет обучения это видео объединяет всё, что я считаю важным в гребке вольным стилем. Я использую слова Бретта Саттона: «Нажми, нажми, оттолкнись — и мой плывёт просто вжух!» Большое спасибо Шейле Таормине, автору книги «Секреты скорости плавания», которая изменила моё представление о плавании. (https://www.amazon.com/dp/1937715817/)
И огромное спасибо Хуангу за перевод субтитров на упрощённый и традиционный китайский! И наконец, огромное спасибо Майо и Фернандо Рамосу за огромный труд, перевод текста и этикеток на испанский язык, а также за испанскую аудиодорожку! Вы просто супер! 🐳💝 На испанском: Nado de estilo libre (crol). Движение руки. Полное. (   • Nado de estilo libre (crol). Movimiento de...  ) Нем.: Kraulschwimmen: Armbewegung. Полное. (   • Kraulschwimmen: Armbewegung. Komplett.  ) 0:00 Введение 0:31 Обзор 0:57 Расширение 3:49 Ловля 8:16 Силовая фаза 11:13 Финиш 12:48 Восстановление 14:45 Вход рукой 16:11 Тайминг 18:52 Заключение