Утро - худший вариант для набора МАССЫ? В какое время лучше тренироваться

Таймкоды: 00:00 Когда лучше тренироваться 01:00 Хронотип людей 02:55 Как время суток влияет на тренировки 08:28 Сомнительная затея 09:40 Мой опыт 11:15 Спасибо вам В какое время дня лучше тренироваться — утром или вечером? Это один из самых популярных вопросов в фитнесе и бодибилдинге. В этом видео я разберу тему тренировок для набора массы, кардио для сжигания жира, а также влияние времени суток на эффективность силовых упражнений, восстановление организма и гормональный фон. Мы рассмотрим научные исследования о том, как утренние и вечерние тренировки влияют на гипертрофию мышц, энергию, выносливость и общий прогресс. Вы узнаете, когда лучше делать силовые тренировки, а когда эффективнее выполнять кардио, чтобы получить максимальный результат.