Как сесть на шпагат за 25 минут. Упражнения без боли. Тренировка дома на продольный шпагат.

Привет, родные. Рада с вами делиться новой тренировкой для прокачки вашего продольного шпагата. Упражнения подходят как для новичков так и для среднего уровня. Выполняйте тренировку минимум 3 раза в неделю и через время вы увидите первые результаты. Отмечайте меня в историях, я обязательно поддержу вас репостом. Инстаграм @nastya_mamchur   / nastya_mamchur   Поддержать развитие канала