Я проходил по 20 000 шагов в день в течение 7 дней — ЭТО СРАБОТАЛО!

Я поставила себе задачу проходить 20 000 шагов каждый день в течение 7 дней, чтобы преодолеть плато в потере жира. Я уже поднимала тяжести, питалась с дефицитом калорий и занималась кардио, но весы не двигались. Именно тогда я узнала о NEAT (термогенезе без физической активности) — секретном оружии для похудения, которое большинство людей упускают из виду. В этом видео я делюсь своим опытом изо дня в день — дождь, усталость, перерывы на работе, прогулки в спортзале — всё. Я отслеживала каждый шаг с помощью своего умного браслета Xiaomi и контролировала процент жира с помощью умных весов. И каковы результаты? Я потеряла 0,3% жира всего за 7 дней, увеличив его с 23,1% до 22,8%. 🎯 Зачем я это сделала 📊 Отслеживание прогресса в режиме реального времени 💡 Размышления + чему я научилась Это видео не просто о ходьбе — оно о том, как экспериментировать со своим телом, изучать эффективные методы и оптимизировать своё здоровье. Если вы застряли на пути к похудению, это может быть тем, что вам нужно. 👉 Не забудьте поставить лайк, подписаться и поделиться этим с теми, кому нужен этот толчок! 0:00 — Вступление 1:42 — Трудности первого дня 3:10 — Как я прошла 20 тысяч шагов, работая полный день 5:05 — Погода, усталость и настрой 6:40 — Итоговые результаты и данные о проценте жира в организме 8:00 — Мои искренние мысли + Стоит ли вам попробовать это? #челленджпоходкам #челленджпохудению #ежедневныешаги #индийскаяевропа #фитнесэксперимент