Функциональная Тренировка 45/15 | Сжечь Жир и Прокачать Всё Тело за 1 Круг

🔥 Готовая круговая тренировка для всего тела! Всего за 14 минут интенсивной работы ты проработаешь все основные мышечные группы и запустишь процесс жиросжигания. Формат простой: 45 секунд максимальной работы, 15 секунд отдыха. Никакого дополнительного оборудования не нужно, только твое тело и желание стать лучше! Правила эффективной тренировки: · Следи за техникой! Лучше сделать медленнее, но правильно, чтобы избежать травм. · Пей воду до, во время (в перерывах) и после тренировки. · Действуй в своем темпе. Если тяжело, можно делать паузы или немного сбавить скорость. · Сделай полноценную заминку в конце, чтобы мышцы быстрее восстановились. Эта тренировка отлично подходит для: · Сжигания жира и повышения выносливости. · Тонизирования всех мышц тела. · Тренировок дома, в путешествии или когда мало времени. #тренировкадома #всетело #круговойтренинг #45секунд15секунд #похудение #фитнесдома #упражнения #cardio #workout #bodyweight