Убираем НИЗ ЖИВОТА за 14 ДНЕЙ | ПРОСТАЯ тренировка для плоского живота — честно и 100% эффективно

Если у вас никак не получается подтянуть низ живота и укрепить мышцы тазового дна - попробуйте ЭТИ упражнения! ✅ ЧЕК-ЛИСТ “3 причины вздутого живота”: https://facepilates.ru/check_list10?u...
✅ Больше информации в моём Телеграм: https://t.me/+5FdaIHSgFOU0Mzky
Выпирающий низ живота, вздутие после приёма пищи или увеличение живота к вечеру, а также варикоз, геморрой, проблемы по-женски - всё это звенья одной цепи и неприятные последствия проблем с кишечником и мышцами тазового дна. Чтобы полностью от них избавиться, необходима постоянная работа как с питанием, так и с телом. Сегодня я хочу показать вам простую тренировку для плоского живота, которая отлично прорабатывает мышцы кора и мышцы тазового дна. Регулярно выполняя данные упражнения, вы сможете легко убрать выпирающий низ живота, подтянуть обвисший живот и сделать его плоским. Также в конце видео я дам вам список пищевых добавок, которые ВАЖНО убрать из рациона, так как они негативно влияют на кишечник. 0:00 Как подтянуть низ живота? 0:14 Последствия вываленного живота 2:32 ЧЕК-ЛИСТ 3:14 Как тренировать мышцы кора? 5:09 Как здоровье кишечника влияет на состояние живота? 6:26 Начинаем тренировку 6:34 1-е упражнение 9:13 2-е упражнение 11:25 3-е упражнение 12:54 4-е упражнение 14:20 Другая сторона 17:52 5-е упражнение 20:01 6-е упражнение 22:47 7-е упражнение 24:38 Другая сторона 25:22 Какие пищевые добавки могут провоцировать воспаление кишечника? 26:10 Рацион здорового человека 26:25 Заключение ✅ Похожие видео: Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 12 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для плоского живота и мышц тазового дна    • Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 12 МИНУТ | ПРОСТ...   Убираем ВЗДУТИЕ ЖИВОТА за 14 ДНЕЙ | 3 ПРИЧИНЫ выпирающего живота и КАК это исправить?    • Убираем ВЗДУТИЕ ЖИВОТА за 14 ДНЕЙ | 3 ПРИЧ...