Успокаиваем тревогу за 5 шагов! Как справляться с тревожным состоянием? 5 техник #тревожность

00:00 тревожное состояние 00:48 шаг 1: Принятие тревоги 02:25 шаг 2: Дыхание как кнопка «reset» 04:09 шаг 3: Движения успокаивают 06:37 шаг 4: Переключение внимания 10:16 шаг 5: Делаем маленькие планы на будущее 14:52 подводим итоги Мой семинар: Как забыть бывшего? https://secure.wayforpay.com/payment/...
📌 Плейлист с медитациями    • Медитация перед сном и медитация для сна   Мой блог про отношения https://t.me/vlad_kava
Блог в инсте   / vladkava7   🌈 Сказать спасибо Владу за работу и контент: https://secure.wayforpay.com/donate/ital
Мой канал про искусство    • Древний Египет. Лекция 1: я считаю, что у ...   Учить итальянский язык со мной. 10 техник полиглотов    • Как запоминать новые слова? 10 методов. Се...   #тревожность #осознанность #тревога