Пилатес с мини-болом🙌на укрепление всего тела и вытяжение позвоночника 💗💕🙏

Преимущества выполнения упражнений пилатеса с миниболом Согласно исследованиям, если выполнять традиционные скручивания на пресс, положив под поясницу мяч для пилатеса, мышцы пресса будут работать эффективнее за счет увеличения диапазона движения, при этом спина получит отличную поддержку.