Станьте сильными в любом возрасте — 10 минут, 3 раза в неделю

Если вы просто хотите стать больше и сильнее, не поддавайтесь соблазну фитнес-инфлюенсеров, обещающих потрясающие результаты при покупке их добавок, приложений или программ. Это не высшая математика, и я покажу вам, как улучшить свою физическую форму и силу, используя минимум времени, оборудования и усилий, независимо от вашего возраста.