Психологическое время в тайм-менеджменте. Стресс-менеджмент
Эта лекция посвящена психологически механизмам управления временем. Другими словами – это психология тайм-менеджмента. В этом видеоуроке я рассказываю о таком понятии, как психологическое время человека. Как человек воспринимает прошлое? Почему восприятие Прошлого может вызывать негативные эмоции, как избавиться от плохих воспоминаний, как можно улучшить восприятие времени человеком и т.д. Кроме рассказа о том, как уменьшить и исправить плохие воспоминания, я расскажу, что делать со страхом будущего и почему нужно программировать будущее. В основе этих рекомендаций лежат техники НЛП, которыми я занимаюсь более 20 лет. Нейролингвистическое программирование (НЛП) работает с «Линией времени человека» и позволяет с помощью субъективной «Машины времени» перемещаться из Прошлого в Настоящее, а оттуда - в Будущее. Линии времени в НЛП: • Урок 2. Линия времени НЛП Как забыть плохое прошлое (краткое описание техники диссоциирования) - • Как забыть плохое прошлое. Техника "диссоц... Программирование будущего: («Генератор нового поведения»): • Генератор нового поведения НЛП Вторая часть этой лекции – это рассказ про стресс-менеджмент - об управлении стрессом. Какие бывает стрессы? Чем отличаются между собой «Биологический стресс» и «Психологический стресс»? Как быстро успокоится с помощью дыхания? – ответы на эти вопросы вы узнаете из видео. Управление стрессом – как снять стресс - • Управление стрессом – как снять стресс Хэштеги: #психологическоевремя #тайм-менеджмент #стресс-менеджмент ЗАДАНИЕ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ СТУДЕНТОВ ВФ М: ---- В свою тетрадь: а) Составьте список источников своих стрессов. Напишите их в столбик и оцените по 10 бальной системе. б) Справа к каждому источнику стресса припишите римскую цифру I, II или III (смотря к какому типу стрессора он относится) в) Особо отметьте, где на линии времени расположен ваш стресс (поставьте букву П, Н, Б – прошлое, настоящее, будущее) г) Попробуйте снизить интенсивность какого-то из ваших стрессов, используя подходы. предложенные в лекции ------ В комментарии под видео: Напишите, какой метод вы попробовали и какой результат получили. Если возник вопрос по применению этих техник – задайте его под видео и получите ответ.
