В гостях Евгений Папунаишвили. Острая боль в спине, упражнения по Бубновскому при болях в спине 0+
Профессор, доктор медицинских наук, Сергей Бубновский рассказал в передаче «Правила движения» с Анной Семенович о том, что травма спины - это еще не приговор, показал, как снять острую боль в спине, какие упражнения делать при болях в спине. ❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео! 1:11 Танцор Евгений Папунаишвили пришел в гости к Анне Семенович и Сергею Бубновскому. Межпозвонковая грыжа появляется не из-за травмы, а в результате неправильного образа жизни. Межпозвонковая грыжа не лечится медикаментозно. Лекарства снимают только болевой синдром. 4:07 "Буду танцевать пока живой" - Евгений Папунаишвили. 5:03 Если боль мешает поднять руку вверх, это может быть симптомом плечелопаточного периартрита. 8:29 Если вы не можете достать руками пальцы ног, это значит, что мышцы ваших ног атрофированы. 8:35 Здоровье простаты зависит от состояния мышц ног. 10:06 Отжимания Бубновского. Евгений Папунаишвили выполнил норматив Сергея Михайловича. 10:47 Бубновский упражнения для ног. В упражнениях усилие делается на выдохе со звуком "Хаа" Даже если вы много двигаетесь, необходимо разгружать и растягивать мышцы с помощью специальных упражнений Бубновского. Холодный душ оздоравливает организм и стимулирует кровоток. 14:09 Острая боль в спине - что делать? Самая распространенная причина боли в спине - мышечный спазм. Первое правило снятия острой боли - надо расслабить глубокие мышцы позвоночника. Полный выдох помогает облегчить острую боль в спине. Боль в спине боится движения! 18:09 Лед снимает острую боль в спине. Профилактические упражнения Бубновского помогут избежать боли в спине. 19:11 Какие упражнения Бубновского надо делать, чтобы не болела спина. С помощью силиконовых эспандеров можно выполнять упражнения дома. Все упражнения нужно повторить 20 раз на выдохе. Для того, чтобы добиться выраженного эффекта, нужно повторять упражнения 2-3 раза после появления чувства усталости. Глубокие приседания качают кровь наверх. 21:36 Упражнение планка Бубновского. Упражнение планка позволяет тренировать одновременно несколько групп мышц: спину, пресс, переднюю поверхность бедра, руки. 22:02 Травма Юлианы Иштокиной. 24:43 Миофасциальная диагностика Бубновского - мышечно связочная диагностика. Слабые ноги могут быть причиной боли в спине. 29:09 Упражнения на тренажере Бубновсокго ❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас: 1⃣ Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/Б
бновскийТВ/... 2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео! 📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92 🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом Подписывайтесь во всех социальных сетях: 👉 https://vk.com/bubnovkyofficial
/ 👉 https://www.ok.ru/bubnovskyofficial
/ 👉 https://t.me/tvbubnovsky
🎼 Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile
