Что такое срыв и как его предотватить?

00:00 Что будет дальше. 07:25 Срыв — это не употребление, это — путь к употреблению, на котором есть точка невозврата 11:55 Статистика срывов. В первый год срывается 80%. 13:05 Теория срыва Теренса Горски, книга "Остаться трезвым". Основная мысль книги -- "Срыв, это не событие, это -- процесс". 24:15 Динамическая модель срыва Алана Марлатта (Alan Marlatt). 39:00 Внутриличностные и межличностные факторы срыва. 50:05 Первопроходцы программы Sober One — 8 лет без срывов. 52:00 Срыв — это не про алкогольную зависимость, это — про человека. Значит им можно управлять 01:03:10 SID — Single Irrelevant Decision или "кажующееся нерелевантным решение" 01:06:55 Lapse — небольшая ошибка, оплошность. AVE — Abstinenсe Violation Effect или "эффект прерванного воздержания" 01:10:05 Навыки предотвращения срыва 01:20:20 Что делать, если срыв все-таки случился. Анализ срыва _____________ Переходите на сайт программы Sober One: https://soberone.ru/
SoberOne.ru — онлайн-программа для тех, кто хочет бросить пить и начать новую жизнь. Она дает пошаговый план действий, мотивацию, поддержку сообщества и психологов. Приложение Sober Too для тех, кто хочет разобраться в отношениях с алкоголем на Android: https://play.google.com/store/apps/de...
Приложение Sober Too для тех, кто хочет разобраться в отношениях с алкоголем на iOS: https://apps.apple.com/ru/app/sober-t...
Для тех, кто хочет бросить курить, мы разработали курс в формате телеграм-бота ZeroSmoke: https://soberone.ru/what-we-do/zero-s...
Ежемесячно мы запускаем челлендж множественных поведенческих изменений, в котором можно изменить свои привычки. Узнать больше о челлендже Soberest можно здесь: https://www.soberone.ru/what-we-do/ch...
Мы делаем Sober One полностью бесплатным, поэтому вы можете поддержать нашу команду и задонатить на развитие программы: https://help.soberone.ru/
Instagram программы Sober One:   / get_sober_one   Telegram-канал Марата Агиняна: https://t.me/soberlab