5 інструментів, які стабілізували мій стан і зміцнили ментальне здоровʼя | особистий досвід + поради

Інстаграм:   / stttetiana   У цьому відео я ділюсь 5 інструментами, які реально змінили моє життя — не з книжок, а з мого щоденного досвіду Вони допомогли мені: ✅ знизити тривожність ✅ повернути ясність і внутрішню опору ✅ навести порядок у думках ✅ відчути себе живою і стабільною Ми поговоримо про: – силу щоденників: особистий, робочий і щоденник вдячності – чекап ідеальності та GROW-модель – колесо балансу без шаблонів – дисципліну через тіло (спорт, гвоздики, масажі) – як відпочинок стає практикою турботи ✨ Якщо хоча б один із цих інструментів тобі відгукнеться — значить це відео було не дарма. 💬 Напиши в коментарях, який із них ти вже використовуєш або хочеш спробувати. 📌 Не забудь підписатися, щоб бути в ресурсі — щодня, а не коли вигориш