Как работать с негативными чувствами?
💡 Негативные эмоции — не враги, а важные сигналы нашей психики. В этом видео разберём: 📍Почему подавление гнева, страха и зависти только усиливает проблемы 📍Как превратить боль в источник силы и осознанности 📍3 опасные ошибки в работе с эмоциями (и как их избежать) 📍Практический метод проживания чувств без вреда для психики 📌 Предзапись на курс "АВИАТОР" https://julia-mun.ru/aviator_1
🔗Мой Сайт - https://julia-mun.ru/md/info_
💬 Телеграм-канал - https://t.me/+9s65C0l3JA01NjAy
····●·○·●·○·●·○·●·○·●···· 📌 Таймкоды: 🔹 Если вы устали от тревоги, перфекционизма или внутреннего критика — это видео перевернёт ваш взгляд на эмоции. 🔹 00:00 – Введение Приветствие, тема видео: негативные чувства и их роль в жизни. Почему важно уметь с ними взаимодействовать? 🔹 00:39 – Почему нельзя игнорировать негативные эмоции? Негативные чувства – сигналы, требующие внимания. Что происходит, если мы их подавляем? 🔹 01:17 – Как негативные эмоции влияют на нас? Они заставляют обращать внимание на проблемы. Почему игнорирование не работает? 🔹 01:57 – Негативные чувства = сигнал к действию Почему важно не убегать от них? Как они помогают осознать проблему? 🔹 02:28 – Стратегии избегания негативных эмоций Почему избегание – популярная, но неэффективная тактика? 🔹 03:06 – Уникальность восприятия негативных эмоций Почему у всех разный порог чувствительности? Как найти свой способ взаимодействия? 🔹 03:54 – Стратегия «Бей или Беги» Как критика и зависть провоцируют защитные реакции? Примеры из жизни. 🔹 04:50 – Перфекционизм как форма избегания Как страх критики заставляет требовать от себя невозможного? 🔹 05:42 – Внутренний критик и его влияние Почему перфекционизм не защищает от боли? 🔹 06:47 – Подавление и отвлечение от эмоций Почему заедание стресса, шопинг, алкоголь – временные решения? 🔹 07:49 – Фармакология и эмоции Когда антидепрессанты нужны, а когда – нет? 🔹 08:27 – Депрессия и «застревание» в эмоциях Почему длительные негативные состояния опасны? 🔹 09:23 – Опасны ли негативные чувства на самом деле? Разница между разрушительными и информативными эмоциями. 🔹 10:03 – Состояние CRASH vs COACH Как напряжение и открытость влияют на наше восприятие? 🔹 11:27 – Позитивные эмоции ≠ всегда хорошо Почему искусственное позитивное мышление может вредить? 🔹 12:38 – Как проживать эмоции в состоянии COACH? Практика осознанного принятия вместо подавления. 🔹 13:37 – Негативные чувства как источник информации Как боль указывает на незажившие раны? 🔹 14:47 – Возвращение утраченных частей себя Почему отвергнутые эмоции кричат «верни меня»? 🔹 15:18 – Как эмоции помогают понять себя? Злость, зависть, боль – маркеры важных ценностей. 🔹 16:29 – Ошибки в интерпретации эмоций Почему синдром самозванца – пример неправильного понимания чувств? 🔹 17:33 – Как правильно работать с эмоциями? Осознанность, телесные практики, помощь специалистов. 🔹 19:00 – Конструктивные и деструктивные стратегии Почему избегание иногда полезно, а иногда – нет? 🔹 21:08 – Осознанное избегание vs бегство Как отличить здоровые границы от страха? 🔹 22:41 – Осознанное отвлечение Когда временный отдых от эмоций – это нормально? 🔹 24:56 – Фармакология: за и против Когда таблетки действительно нужны? 🔹 26:32 – Негативные эмоции = путь к исцелению Как боль ведет к целостности? 🔹 27:08 – Позитивное мышление: польза и вред Когда благодарность работает, а когда – мешает? 🔹 29:56 – Фальшивое позитивное мышление Как страх маскируется под «всё хорошо»? 🔹 32:00 – Проживание эмоций через тело Почему фокусировка на ощущениях безопаснее, чем анализ? 🔹 34:06 – Пример работы с завистью Как глубинные травмы проявляются через эмоции? 🔹 36:19 – Как не «утонуть» в эмоциях? Почему важно делиться переживаниями с другими? 🔹 38:06 – Техника дыхания для проживания эмоций Почему дыхание помогает вернуть контроль? 🔹 40:06 – Курс «Авиатор» по работе с психикой Анонс программы и как попасть в список ожидания. ····●·○·●·○·●·○·●·○·●···· 🔗 Сайт - https://julia-mun.ru/md/info_
💬 Телеграм-канал - https://t.me/+9s65C0l3JA01NjAy
📹 Ютуб-канал - / [id336519404|@juliamun] Подкасты: ❤️ Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/31820705
📱 Apple podcasts https://podcasts.apple.com/us/podcast...
🎧 Podster https://podster.fm/podcasts/psihologi...
Другие программы: Практикум Архетипы предзапись http://createngo.tilda.ws/herowithin
9 ликов Великой Богини https://createngo.tilda.ws/womenmistery
#психология #эмоции #саморазвитие #депрессия #тревога
