Как да се синхронизираме с цикъла си? | лутеална фаза, рецепти и майндсет

В това видео ви споделям малко от това как аз преживявам лутеалната фаза и какво за мен означава да се синхронизирам с цикъла си. През годините, в които започнах да научавам повече за различните фази на менструалния цикъл, живота ми доста се промени и цялото това знание внася много повече лекота в ежедневието ми. Надявам се и за вас да е вълнуващата тема, колкото и за мен :) Съставки за сладоледоното смути: 1 банан шепа замразени вишни с.л. агаве с.л. бадемов тахан 1/2 чаша оризово мляко вода на око до получаване на желаната гъстота Съставки за лаваша: 1 гъба порто бело шепа спанак 1 стрък зелен лук 1 с.л. зехтин за запържване 1 лаваш 1 малко авокадо сокът от половин лимон сол на вкус 2 слайса пушено сирене Съставки за боба с тиквички: 2 тъмно зелени тиквички 8-10 скилидки чесън 5 с.л. зехтин сол и пипер на вкус 2 х 400г бял боб от консерва Съставки за соса от кашу: 1 ч.ч. накиснато кашу и слънчоглед 3 с.л. хранителна мая сокът от 1 лимон и половина 1/2 с.л. сол 2 скилидки чесън 60мл - 80мл вода Инстаграма на мацката с високо протеиновите рецепти:   / sophsplantkitchen     / terrachify   ----------------------------------------------------------------------------------------------------- 0:00 интро 0:43 моите мисли за женския цикъл 5:16 лаваш с гъби и спанак 6:10 грижа за себе си преди цикъл 8:10 боб с тиквички и много чесън 9:10 ъпгрейд на боба с тиквички 10:40 краааай ♥️ -----------------------------------------------------------------------------------------------------