Зависть. Истоки и терапия. Для психологов и не только 📚 Школа Практической психологии

Тут все бесплатные модули: 1) По обучению в Школе практической психологии 2) по травме 3) по созависимости 4) по маркетингу (для психологов) ⤵️⤵️⤵️⤵️ https://t.me/+W1THts5w3LszYzcy
📚 Школа Практической психологии https://psyschool.top/
Зависть: от «жжёт внутри» к ресурсу роста. Как перестать сравнивать, перестать обесценивать и начать действовать В этом выпуске Лилия Король простым языком разбирает, что такое зависть, почему она так часто появляется рядом с «чуть лучшими» людьми, как связана с самооценкой и инфантильными убеждениями («повезло», «не для меня», «все должны быть равны»). Разделяем токсичную зависть и зрелое вдохновение, учимся переводить укол сравнения в конкретные шаги и благодарность. Что внутри: Биологические корни зависти и идеи Мелани Кляйн («Зависть и благодарность»). Почему сильнее всего «цепляет» тот, кто ближе и «чуть лучше». Как низкая самооценка + большие амбиции держат в трясине. Кейс «Маша и Люся»: зависть → запрос → действия → результат. Чем благодарность отличается от вины и обесценивания. Чек-лист работы с завистью: честные цели, маленькие шаги, дисциплина, терапия, готовность «платить цену» за желаемое. Практика из видео (коротко): Запишите, чему именно вы завидуете — превратите это в конкретную цель. Разложите на действия на 4–12 недель (что, когда, сколько раз). Уберите мифы («повезло/папик/талант») — замените фактами о тренировке навыков. Потренируйте благодарность: кто/что вас вдохновило и чему именно вы научились. Если буксуете — идите в терапию: самооценка, убеждения, копинги, волевые навыки. Кому подойдёт: студентам и выпускникам школы, начинающим психологам, клиентам в терапии, всем, кто сталкивается с «синдромом сравнения» и хочет превратить его в двигатель развития. 0:00 — Что такое зависть и почему это частый запрос в кабинете психолога? 1:02 — Есть ли у зависти биологические корни: что писала Мелани Кляйн про грудное вскармливание? 2:12 — Почему чувство превосходства другого запускает зависть и как здесь работает самооценка? 3:22 — Кейс Маши и Люси: как зрелая зависть превращается в действия (тренер, питание)? 4:32 — Чем искренняя благодарность отличается от вины и как зависть трансформируется в вдохновение? 5:42 — Почему незрелой психике трудно выдерживать превосходство и откуда берётся «уничтожить источник»? 6:52 — Что значит «реалистично оценить путь» вместо разрушать и обесценивать? 7:58 — Какие инфантильные убеждения подпитывают зависть: «не для меня», «повезло», «папик помог»? 9:00 — Миф о равенстве: почему мир объективно неравен и как зрелая личность работает со своими ресурсами? 10:04 — Почему сильнее завидуют тем, кто «чуть лучше и ближе», а не далёким «звёздам»? 11:06 — Правда ли, что благодарность — антипод зависти, и почему? 12:16 — Почему одни клиенты благодарят и растут, а другие «потребляют» и не ценят вклад? 13:26 — В чём конфликт «низкая самооценка + большие амбиции» и как он удерживает в зависти? 14:36 — Как пошагово прорабатывать зависть: цели, маленькие действия, терапия и готовность платить цену? 15:36 — Итоги и приглашение на обучение: готовы ли взять ответственность и прийти 1 февраля 2026? #школапрактическойпсихологии #школапсихологии #лекциипопсихологии