10-минутная комплексная тренировка для пресса | 10 Minute Complete ABS WORKOUT | Follow Along |

Привет, подписчики, это Jaeho Fitness. Сегодня я подготовил для вас 10-минутную тренировку пресса уровня 2. Для более эффективного результата мы будем прорабатывать верхний пресс, нижний пресс и косые мышцы живота по отдельности. Каждое упражнение будет состоять из 40 секунд работы с последующими 20 секундами отдыха. Поддержание правильной формы во время упражнений имеет решающее значение. Пожалуйста, не переусердствуйте, и я рекомендую выполнять упражнения в своем собственном темпе. Hello subscribers, this is Jaeho Fitness. Today, I've prepared a Level 2, 10-minute ab workout for you. For more effective results, we'll be targeting the upper abs, lower abs, and obliques separately. Each exercise will consist of 40 seconds of work followed by 20 seconds of rest. Maintaining correct form during the exercises is crucial. Please don't overdo it and I recommend performing the exercises at your own pace.