Теңертең қиналмай тұрудың 5 техникасы! Тез ұйықтау. Дұрыс ұйқы. Ахметбек Нұрсила.

Теңертең қиналмай тұру техникасы! Тез ұйықтау. Дұрыс ұйқы. Ұйқысыздық. Ахметбек Нұрсила. 00:00 Ахметбек Нұрсила. 03:35 Бүкіл аурудың 5 себебі. 05:10 Дұрыс ұйқы. 09:44 Тойдан ерте қайтамын. 13:07 Түсте 30 минут ұйықтаймын. 16:13 Таңертең ояна сала не істеу керек? 19:05 Жатсам ұйықтай алмаймын. 19:57 Суық су. 22:15 Суға түспей тұрып, дайындық жасау керек. Бизнес жайлы тегін ақпараттар алу үшін тіркеліп алыныз: https://instagram.com/yerkebulanb?igs...
https://instagram.com/erkebulan_bisek...