АЗАМАТ СКАКОВ: Бұны білмей БАЙЫМАЙСЫҢ
Тайм код 02:12 Азеке таныстыру, мұғалім жұмысы 05:13 Ұйқының ақшаға қатысы қандай? 09:47 Ұйқыдан тұра салып, телефон қарау қалай ? 12:42 Түнде ұйықтар алдын не істеу керек? Альфа жағдайы қандай? 16:07 Таң намазынан кейн 45 мин неге ұйықтамау керек ? 19:03 Қаншада жатып ұйықтау керек? 22:17 Ұйқының фазалары қандай? 31:25 Таңның берекесі, ғалымдардың айтуы 38:09 Ерте тұруды қалай әдетке қалыптырамыз? 42:07 Мелотонин, картизол гармондарының қызметі қандай ? 45:47 Азекеңнің үйіндегі ережелер қандай ? 46:32 Ұйқының екінші жауы ол кофеин❗️ 49:27 Энергетик страшно жау, Адреналин гармоны әсері 55:22 Бизнесіңді, отношениеңді реттейтін бірінші зат ол не? 58:22 Дофамин гармонын дұрыс алу жолдары қандай ? 1:04:02 Мақсатқа жету жолында 3 маңызды аспект 1:05:27 Альфа состояниесын дұрыс пайдалану 1:08:37 Спорт трендте ма? 1:10:32 Позитивті ойлану біздің өмірімізге қалай әсер етеді? 1:14:22 Азекеңнің кәсіпкерлерге рекомендациясы Бұл подкастта Азекеңмен ұйқының өмірге, қарым-қатынасқа, табысқа әсері туралы сөйлестік. Не үшін ұйықтау керек? Қалай ерте жатамыз? Мелотонин, адренолин, картизол гармондардың жұмысы қандай, оларды табиғи жолмен алып, пайдалану. Сонымен қатар, мидың альфа, бета, дельта фазаларында немен айналысу керек? Ұйқының жаулары: телефон мен кофеиннің шығу жолдары. Не үшін гаджет ДЕРТ? Мақсатқа жету жолындағы 3 маңызды аспекті айттық. Бұл выпускта құны 15.000тг тұратын 2 кітап, 3 адам ұтып ала-алады, ол үшін шарттары: 1. Комментарийге инсайттарыңызды жазу 2. Youtube парақшаға тіркелу 3. Инстаграмға бізді белгілеп салу Подкаст қонағы: Азамат Скаков https://www.instagram.com/azamat__ska...
Менің әлеуметтік желілерім: Instagram: https://www.instagram.com/ondirissaya...
Tiktok:https://www.instagram.com/ondirissaya...
