Алгоритм управления эмоциями (на основе нейрофизиологии)

В этом подкасте говорим об эмоциях: как они возникают, создаются, какие отделы мозга задействованы в этом процессе и как научиться ими управлять и перестать себя «накручивать». 0:00 О чём этот подкаст 1:30 Что такое эмоции для нашего мозга и тела 3:04 Как работает система генерации эмоций 9:38 Как стресс и усталость влияют на эмоциональный фон 10:07 Как и почему мы «накручиваем» себя 11:20 Как заметить эмоции до того, как состояние станет «критическим» 14:15 Эмоции у мужчин и женщин: мифы и реальность 17:45 Подавление VS проживание эмоций 20:30 Пять способов экологичного проживания эмоций 25:47 Сколько на самом деле «живут» эмоции 26:15 Базовая профилактика эмоциональных кризисов 28:44 Три инструмента когнитивного регулирования эмоций 37:05 Как попасть на Neurointegration Fundamentals 37:32 Краткие выводы Телеграм-канал: https://t.me/KaterinaLengold
Бесплатный воркбук по нейроспринтам (с пошаговой видеоинструкцией): https://university.katerinalengold.co...
#катериналенгольд #работамозга #нейрокоучинг #стресс #саморазвитие #мотивация #эмоции #управлениеэмоциями #эмоциональныйинтеллект