ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ: ЭТО ЭГОИЗМ ИЛИ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ? | АЛЛО, ПОДРУГА!
В этом выпуске мы говорим о личных границах - честно, без прикрас и самообмана. Делимся историями из жизни, обсуждаем, почему нам так сложно сказать “нет” и что стоит за желанием быть удобным для всех. Диана расскажет о фразах и установках, которые с детства мешают нам отстаивать своё “я” и превращают нас в “хороших девочек и мальчиков”. Мы послушаем искренние признания о том, каково это - жить ради других и при этом постепенно терять себя. Приглашенный психолог объяснит, как формируются границы, почему окружающим иногда выгодно их нарушать и что делать, если привычка быть удобным разрушает личную жизнь и здоровье. Мы обсудим, как научиться говорить “нет” без чувства вины, какие шаги помогут вернуть уверенность и что делать, если близкие не принимают твоих изменений. И, наконец, разберём, где проходит грань между заботой о других и предательством себя. 00:00 - Тизер 00:33 - Приветствие 01:35 - Голосовое от подруги 02:43 - Вступление ведущих 03:11 - Представление эксперта 03:45 - Детство и внутренняя свобода 06:13 - Почему трудно сказать “нет”? 07:42 - Страх эмоционального давления 09:00 - Границы без агрессии 14:11 - Границы с родными 20:11 - Самоценность vs эгоизм 21:48 - Как развивать самоценность? 22:21 - Любовь к себе без ухода от ответственности 25:42 - Женственность vs удобство 26:13 - “Неудобная” ≠ не женственная 28:36 - Заботливая мама и жена без потери себя 30:54 - Странные ожидания в отношениях 33:31 - Живешь для всех? Исправляем 36:39 - Как воспитать девочку с сильной самооценкой 41:05 - Рекомендации от эксперта подруге 43:12 - Карта-совет от Ирины 45:19 - Работа и личные границы 48:48 - Уверенность: проси заслуженный отпуск 51:42 - Уважение через “нет” 54:19 - Ценность себя или инфантилизм: миллениалы vs зумеры 58:57 - Самоценность или самозабвение 1:07:20 - Стрем или норм 1:11:24 - Совет от эксперта 1:14:01 - Контакты эксперта Анастасии 1:15:20 - Заключение #личныеграницы #границыэтосила #осознаннаяжизнь #правонасебя #психология #самоценность #умеюговоритьнет #женскаясила #живубезмасок #самооценка #уверенность #саморазвитие #аллоподруга #москва #границы Instagram: АЛЛО ПОДРУГА: @allo_podruga ИРИНА: @zugue ДИАНА: @diana.rymanov Анастасия: @psiholog.anastasija TikTok: АЛЛО ПОДРУГА: @allo_podruga
