Активные мышцы пресса и расслабленная поясница

Тренировка в стиле Polestar Pilates. Уровень нагрузки начальный-средний. Будьте внимательны при выполнение тренировки, если какие либо движение вызывает неприятный дискомфорт или боль, то не делайте его. При острых болях или обострение хронический болезней проконсультируйтесь с врачом перед выполнением тренировки. Эта тренировка будет полезна людям, кто испытывает напряжение в пояснице при долгой ходьбе, стояние или просто в течение дня. Часто это связано с недостаточной подвижностью ТБС и недостаточной активностью работы мышц живота. Через правильно расставленные акценты будем переобучать тело двигаться легче и эффективнее. Желаю хорошей тренировки!