РАБОТАЮ НАД ТЕЛОМ 24/7💪 | простые рецепты за час, мысли о похудении, мотивация на изменения

🔥Мой канал на Boosty: https://boosty.to/vmeste_s_lizoi
(+ 4 дополнительных видео в месяц и закрытый чат для обмена тарелочками и живого общения) Даты проведения челленджа ТУРБО-УЛИТОЧКА с 01.11.2025 г. по 30.11.2025 г. Для участия в срок до 31.10.2025 г. нужно поставить "+" под постом с правилами участия. 🔥Худею онлайн в сторис Вконтакте: https://vk.com/vmeste_s_lizoi?from=gr...
📲Телеграм канал: https://t.me/+MbDQSQNYf7lmYmMy
✉️ Электронная почта для сотрудничества: Liz-aleksandrova@mail.ru 🍰Ингредиенты для высокобелковых пп ватрушек с ягодами ⚡️Ингредиенты для теста: 250 гр творога 5% (у меня Пискарёвский 5%) 1 яйцо с1 70 гр или больше пшеничной муки сахарозаменитель по вкусу 5 гр ванилина ⚡️Ингредиенты для начинки: 70 гр сметаны или греческого йогурта 50 гр чёрной смородины или других ягод 5-10 гр картофельного крахмала 👉Приготовление: соединяем в миске яйцо, творог, сахзам и муку, смачиваем руки водой и на силиконизированном пергаменте вылепливаем лепешки с небольшими углеблениями. Сверху выкладываем сметану или греческий йогурт, а затем ягоды, предварительно смешанные с крахмалом. Сверху посыпаем ватрушки 1-2 гр сахарозаменителя или сахара для дополнительной сладости. Отправляем ватрушку в аэрогриль при 180-190° приблизительно на 15 минут на режиме "выпечка".Посыпаем сахарной пудрой и подаем к столу! Приятного аппетита! 🎧Музыкальное сопровождение: Song: SHXPE - Eclipsed Vision Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/eclipsedvision
Watch: http://ncs.lnk.to/eclipsedvisionAT/yo...
#похудение #питание #правильноепитание