Вирабхадрасана 2: Воин 2

Воин 2: сила, устойчивость, фокус! Привет! Я - Кристина Бутаева, преподаватель Дживамукти йоги. Это видео - часть моего курса «Основы йоги», где мы вместе с учениками разбираем все базовые асаны йоги, учимся работать в них травмобезопасно, подбирать подходящую нагрузку (упрощения, усложнения) и понимать, что именно происходит на коврике. Раньше этот курс был платным. А теперь всю теоретическую часть я выкладываю здесь в открытый доступ, чтобы каждый мог разобраться в основах йоги и начать практиковать осознанно Сегодня разбираем Воина 2 (Вирабхадрасана II) - асану, которая сочетает в себе силу, устойчивость и осознанность. В ней мы учимся находить баланс между активностью и расслаблением, а также направлять внимание на момент «здесь и сейчас». Воин 2: 🦵 Ищем прочный фундамент в ногах. 👐 Включаем мышцы кора, как будто качаем пресс. 👀 Фокусируем взгляд в одной точке - на среднем пальце, помогая удерживать концентрацию и внутренний баланс. В этой асане важно не только физически удерживать форму, но и осознавать своё внутреннее состояние: как вы встречаете напряжение? Можете ли сохранять расслабленность в силе? Где баланс между силой и гибкостью? Давайте внимательно разберём технику Воина 2, прочувствуем работу в теле и применим знания в практике 📅 Новые видео буду появляться. здесь раз в неделю. Подписывайтесь, чтобы не пропустить! 📍 А для тех, кто хочет подработать со мной и получить обратную связь, я периодически провожу онлайн-семинары. Не пропустите анонсы в моих соцсетях. ⸻⸻⸻ 🌿 Готовы к большему? Приглашаю вас заниматься вместе: 📌 Йога-клуб “Йога Сейчас”: Телеграмм канал по подписке с короткими видео-занятиями до 30 минут 👉 https://kristinabutaeva.yoga/try_tele...
📬 Мой Telegram-канал: 👉 https://t.me/doyogawithkris
📸 Instagram: 👉   / kristinabutaeva   🌐 Сайт: 👉 https://kristinabutaeva.yoga/
⸻ Если это видео было полезным - поддержите меня 💛 и напишите комментарий, мне будет очень приятно 🙌 До встречи на коврике 🤍 Кристина