Как не реагировать на давление и провокации токсичных людей

Личный сайт Анны Михайловой: https://cloudpsy.ru/
Сообщество ВКонтакте: https://vk.com/club230917332
«Пыль в глаза» — про молчаливое давление присутствием: на дороге «газ-газ», «я быстро» на парковке, полшага в лифте, «я только спросить» в очереди, витрины «лучшего» в соцсетях. В ролике — почему это ранит, откуда растут корни (детство, культура «держать лицо») и что делать, чтобы не втягиваться в гонку сравнения и сохранять опору. Что разберём: -как распознавать невербальное давление и не принимать его на свой счёт; -чем «фасад» отличается от настоящей опоры и почему громкость часто маскирует уязвимость; -внутренний мостик: заметить → назвать → выбрать; -короткие фразы-границы для работы, семьи, очередей и дорожных ситуаций; -мини-практика и ритуал опоры, чтобы вернуться к себе. Главы (тайм-коды) 00:00 Интро 01:40 Мы выше 02:48 Представление спикера 03:25 Корни: детство, школа, культура «держать лицо» 04:35 Взрослая жизнь: маски, ожидания, «любовь за результат» 06:11 Бытовая гонка: разговоры, чаты, улица, семейные сборы 07:55 Механизм: страх «раствориться» 09:08 Нормальные реакции и внутренние диалоги 10:05 Внутренний мостик: заметить → назвать → выбрать 10:23 Как применять защиту на практике 11:26 Фразы-границы 12:07 Это мне нужно или моему образу? 12:29 Опора: «кто я без свидетелей» 12:47 Устойчивость как мягкая ось 13:08 Мини-практика и ритуал опоры 13:57 Как выйти из «гонки» 14:22 Маленькие, но честные шаги 14:57 Остаться на своих ногах 15:41 Финал: напоминание о самоценности