Интенсивная боксерская зарядка – эти 10 минут сделают тебя лучше!
Привет друзья! Зарядки бывают разные, но такая интенсивная боксерская зарядка, займет у вас всего 10 минут, но они здорово вас зарядят на весь день. Как обычно для тех, кто хочет развиваться, становится лучше, получить больше знаний и умений - https://cheboks.com/
программа тренировок по боксу для вас. Перед данной зарядкой необходимо ОБЯЗАТЕЛЬНО выполнить разминку. Основная часть зарядки: 10 раундов по 1 минуте, 40 сек отдых между раундами. В каждом раунде меняются здания: 1 раунд: одиночные удары + после удара любое защитное действие руками, ногами, корпусом. 2 раунд: одиночные удары + повторный одиночный удар 3 раунд: серии из 2х ударов 4 раунд: серия из 2х ударов + повторная атака из 2х ударов 5 раунд: трехударные серии 6 раунд: трехударные серии + повторные серии из трех ударов 7 раунд: серии из четырех ударов руками 8 раунд: серии из четырех ударов и повторной атакой из четырех ударов 9 раунд: серия из пяти ударов 10 раунд: бьются удары по количеству указанному в видео, от 1 до 5 ударов После выполнения 10 раундов боя с тенью, выполняется передвижения, а также дополнительно бьются удары по команде. После этого также важно сделать заминку. Итого зарядка займет у вас около 30-35 минут Ссылки для благодарности и поддержки канала Приватбанк 4149 6293 5682 5521 Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;) ★ СОВЕТУЮ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ МОИ РОЛИКИ: Совместные тренировки по боксу - https://bitly.su/fvZCx2
Обучение боксу - http://bit.ly/2tKbhd1
Бокс тренировки на развитие силы - http://bit.ly/2H87ePK
Развитие выносливости бойца - http://bit.ly/2GS1omg
Бокс тренировки для скорости - http://bit.ly/2IFxO54
Бой с тенью - http://bit.ly/2GW2ai6
Бинтовка рук в боксе - http://bit.ly/2Esu818
Нокаутирующий удар - http://bit.ly/2tKXClX
Тренировки на скакалке - http://bit.ly/2C2bdtL
Психологическая подготовка и настрой в бою - http://catcut.net/FwrF
Прямые трансляции: - http://catcut.net/IwrF
Улучшение физической формы бойца - http://catcut.net/RwrF
Бокс открытая тренировка с подписчиками - http://catcut.net/TwrF
СПОРТ МОТИВАЦИЯ, бокс мотивация- http://catcut.net/1xrF
★ ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой канал и на мои группы в соцсетях: Facebook / cherednichenkobox Instagram / cherednichenkobox VK https://vk.com/cherednichenkobox
Telegram https://t.me/cherednichenkobox
Viber http://bit.ly/ViberCherednichenko
Программа тренировок по боксу https://cheboks.com/
#чередниченко #бокстренировки #бокс ВНИМАНИЕ: ИНФОРМАЦИЯ, ПРЕДОСТАВЛЯЕМАЯ В ЭТОМ ВИДЕО, ПРЕДЛАГАЕТСЯ ТОЛЬКО КАК МНЕНИЕ АВТОРА. ВСЕГДА ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ ПЕРЕД ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ЛЮБОЙ НОВОЙ ДИЕТЫ, ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК, УПРАЖНЕНИЙ. ЭТА ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ МОЖЕТ НЕ ПОДХОДИТЬ ДЛЯ ВАС. ВСЕГДА РАЗМИНАЙТЕСЬ И ДЕЛАЙТЕ ЗАМИНКУ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ. ВСЕГДА КОНТРОЛИРУЙТЕ СВОЕ САМОЧУВСТВИЕ ДО, ВО ВРЕМЯ, И ПОСЛЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ЛЮБЫХ ТРЕНИРОВОК, ПРИ ВОЗНИКНОВЕНИИ ПЛОХОГО САМОЧУВСТВИЯ, НЕМЕДЛЕННО ОСТАНАВЛИВАЙТЕ ТРЕНИРОВКУ. БЕРЕЖЛИВО ОТНОСИТЕСЬ К СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ. Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам. В видео использованы композиции Production Music courtesy of Epidemic Sound" www.epidemicsound.com
