Сколько и чего нужно есть для набора массы

Мои авторские программы тренировок: http://dobromilfit.ru/
-------------------------------------------------------------------------------------- Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: http://yourfitnesslife.ru/iherb/
-------------------------------------------------------------------------------------- Наш интернет-магазин спортивных товаров: http://fittraining.pro/
----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Магазин в ВК: https://vk.com/market-97687419
----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения с гантелями: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_...
-------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения со своим весом: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_...
-------------------------------------------------------------------------------------- Тренировки с использованием колец: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia-...
-------------------------------------------------------------------------------------- Программа для набора массы в зале: http://yourfitnesslife.ru/programma_d...
-------------------------------------------------------------------------------------------- Программа для жиросжигания в зале: http://yourfitnesslife.ru/trenirovki_...
-------------------------------------------------------------------------------------------- Мой сайт с тренировками: http://dobromilfit.ru/
----------------------------------------------------------------------------------------------- Мой инстаграм:   / dobromil_yourfit   ----------------------------------------------------------------------------------------------- Я в ВК: http://vk.com/dobromilalexandr
----------------------------------------------------------------------------------------------- Группа в ВК: http://vk.com/your_fitness_life
----------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------- Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): http://worldclasskhv.ru/
Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602 --------------------------------------------------------------------------------------------------- ---------------------------------------------------------------------------------------------------