18 МИНУТ ПИЛАТЕС | Зарядка для энергии и лёгкости

🌸 18 минут пилатеса для энергии и лёгкости — практика, которая подходит как для будущих мам, так и для тех, кто не беременен. Это мягкая зарядка без сложных упражнений, доступная для любого уровня подготовки. ✨ Разбудит тело и наполнит энергией. ✨ Снимет утреннюю скованность и напряжение. ✨ Поддержит осанку, дыхание и внутренний баланс. Тренируйся дома, заботясь о себе и своём теле 💛 Спасибо, что провели это время со мной! 💛 Если вам понравилось видео, не забудьте: 🔔 Подписаться на канал и включить колокольчик, чтобы не пропустить новые зарядки и советы. 👍 Поставить лайк, если зарядка была полезной. 💌 Поддержать меня можно через Patreon. 🙏 Или через PayPal-донат. Все ссылки ниже: А если хотите больше, присоединяйтесь к моему марафону «Просыпайся и сияй» и платному Telegram-каналу — там ещё больше упражнений, советов и женской поддержки!