Танцуй и худей! Ча-Ча | Шаг с подбивкой | Слайд в сторону | Трипл степ | #бачата
Базовый шаг: • Базовый шаг в БАЧАТЕ. Постура. Основа бача... Урок с обратной связью: • Чувственный танец для начинающих и продолж... Танцуй и худей! Ча-Ча | Шаг с подбивкой | Слайд в сторону | Трипл степ | #бачата #танцыдляженщин Девчонки 💃 В этом видео я покажу вам простые, но очень эффектные шаги из бачаты: ча-ча, слайд в сторону, шаг с подбивкой, трипл степ – движения, которые не только украшают танец, но и помогают похудеть, стать пластичнее и почувствовать уверенность в своём теле. Танцы – это как личная терапия. Когда двигаешься под музыку, тело начинает оживать, стройнеть и светиться изнутри. И если вы давно хотели начать, но не знали с чего – начните прямо с этой танцевальной тренировки 💫 Я расскажу, почему танцы действительно помогают похудеть (и это не миф!): ✅️ мышцы работают мягко, но активно; ✅️ включается метаболизм; ✅️ сжигаются калории без боли и скуки; ✅️ а гормоны счастья делают вас лёгкой, радостной и женственной. ✨ Танцы меняют не только фигуру, но и настроение. После тренировки хочется улыбаться, жить и сиять — и это лучше любого фитнеса. Если ты хочешь похудеть с удовольствием, танцевать красиво и чувствовать себя счастливой, — просто включай видео и танцуй со мной 💃 Мой инстаграм: https://www.instagram.com/verh.dance?...
Телеграм: https://t.me/an_verh28
00:00 – Приветствие 01:21 – Танец 01:48 – Любовь к себе через танец 05:43 – Ча-ча 09:02 – Руки на ча-ча 11:23 – Советы по изучению 14:22 – Точка 15:26 – Слайд в сторону 17:30 – Руки на слайде 19:32 – Соединяем выученное 19:58 – С музыкой 20:42 – Руки на слайде нюансы 22:49 – Как похудеть занимаясь танцами 26:14 – С музыкой ещё раз 26:43 – Шаг с подбивкой 33:13 – Соединяем выученное 33:52 – Трипл степ 36:06 – Соединяем все движения 36:35 – Советы по изучению 37:56 – Ускоряемся 38:46 – С музыкой спиной 39:45 – С музыкой 4 раза лицом #бачата #чача #триплстеп #слайдвсторону #шагсподбивкой #танцыдляженщин #танцыдляпохудения #женственность #энергиятанца #фитнестанданс #урокитанцев #танцыдлянастроения #бачата
