Кандай тамактануу ден соолукка пайдалуу?
«Биринчи байлык» подкастынын бул чыгарылышында нутрициолог Гүлбү айым менен бирге туура тамактануунун негиздерин, ден соолук үчүн пайдалуу жана коопсуз тамактардын түрлөрүн, ошондой эле витаминдерди кабыл алуунун зарылдыгын талкуулайбыз. 📌 Бул эпизоддон билесиз: Ден соолукка пайдалуу тамактар кайсылар? Витаминдерди кошумча ичесизби же табигый тамактан алганы жакшыбы? Кайсы азыктардан сак болуу керек? Нарын менен Баткенде же Чүй менен Ысык-Көлдө жашаган адамдардын тамактануусу эмнеден айырмаланат? Аймакка жараша тамактануу маданияты кандай болушу керек? Гүлбү айым өзү мисалдар менен түшүндүрүп берет: айылда өскөн азыктар, табигый майлар, сезондук жашылчалар – баары тең салмактуу тамактануунун ачкычы болушу мүмкүн.
