Почему мы сами себя обесцениваем?

Знакомо чувство, когда внутри будто сидит строгий судья, который шепчет: «Это не считается»? Обесценивание себя — не просто вредная привычка. Это медленный яд для самооценки. В этом видео разберём: откуда берётся эта внутренняя «отмена» своих успехов, почему даже комплименты могут казаться «незаслуженными», как остановить этот механизм без насилия над собой. Смотрите до конца — и ваше «я этого недостоин» наконец замолчит. Если вы хотите поддержать наш канал: для России https://yoomoney.ru/fundraise/13NAIJI...
вне России https://www.paypal.me/IrinaTsiurupa
Мы будем вам очень признательны за поддержку Telegram для запросов: https://t.me/irinatsurupa
Facebook:   / psychologistirinatsyurupa   Telegram-канал: https://t.me/protebya1
B17.ru: https://www.b17.ru/irina_ts
00:00 Обесценивание себя - дурная привычка 00:57 Корни привычки обесценивать себя. Карающий критик. 02:25 Дети до 10 лет воспринимают критику как факт, а не как чье-то мнение. 03:03 Постоянное восхваление от родителей, формирование завышенных стандартов по отношению к себе. 05:11 Как обесценивание нам вредит. Эффект кривого зеркала. 06:04 Исследование Аарона Бэка "Когнитивные искажения при низкой самооценке". 06:35 Выученная беспомощность. 07:07 Как избавиться от самообесценивания. Анализ своих результатов. Гигиена мысли, гигиена речи. 09:02 Внутренний диалог с Критиком. Требовательный Критик и Карающий Критик. 11:34 Поговорите с собой как с человеком, которого вы любите и уважаете. Позвольте самому себе...