Майндфулнес как метод работы со стрессом. Светлана Хамаганова
#TheMindfulSpace -12 #Mindfulness #MindUP Практики Майндфулнес помогают миллионам людей по всему миру справится со стрессом. Сила воли, внешнее и внутреннее внимание, а также многое другое в интервью со Светланой Хамагановой. Литература и авторы, о которых говорили в интервью «Сила воли» Келли Макгонигал, Д. Гоулман Курс Mindfulness https://goo.gl/PesSzg
Онлайн-медитации https://goo.gl/kVNwnQ
00:30 Тема программы «Осознанность и стресс» 00:36 Виды стресса 01:40 Программа уменьшения стресса на основе Mindfulness (MBSR) 02:30 Курс для Фонда «Вместе», который помогает женщинам, страдающим раком молочной железы 04:55 Ограничения практик Mindfulness 07:50 Мотивация новичка 10:13 Расслабляться и получать удовольствие 14:00 Сколько нужно практиковать в день? 17:13 Один день ретрита 18:50 Сколько нужно практиковать до устойчивого результата? 21:17 Не становится ли практика еще большим стрессом для человека? 26:00 Какое значение имеет сила воли в практике. 31:00 Самые страшные последствия стресса 32:30 Медитация - это тренировка внимания 37:42 Болезни стресса 40:17 О практике Майндфулнес от Д. Гоулмана 43:00 Еще одна функция Mindfulness 44:35 Преподавать Mindfulness 50:00 Почему практики осознанности можно делать в любой момент 50:35 Что такое духовный путь 54:42 Курс Mindfulness со Светланой 56:20 Практика Mindfulness дыхания 1:06:06 Завершение ======= Подписывайтесь на наш канал / @mindupcenter Следите за нашими новостями в социальных сетях: ВКонтакте: https://vk.com/mindupmsk
Фейсбук: / mindupcenter Инстаграмм: / mindup_msk Телеграм: https://telegram.me/mindupmsk
Твиттер: / mindup_msk / mindup108
