Темпово бягане

В това видео разаснявам какво е темпово бягане, също известно като "threshold". Ако имате скорошно бягане, където сте дали близо до 100% от възможностите си може да използвате този калкулатор за да изчислите своето тренировъчно темпо https://vdoto2.com/calculator
. Въвеждате дистанция и време и изчислявате средното темпо с което сте бягали (по подразбиране е в миля за минута, трябва да се смени на миннути на километър!). След това дайте на секцията "Training" където ще намерите оптималните скорости за трениране за вашето ниво. Успех!