Уролог объясняет: 7 ночных привычек, из‑за которых вы встаете по 3–5 раз за ночь

если вы просыпаетесь по ночам по 2–5 раз, плохо засыпаете и чувствуете усталость утром — причина часто не в «возрасте», а в 7 вечерних привычках, которые тайно раздражают простату, усиливают давление на мочевой пузырь и будят вас из‑за никтурии, разбираем каждую ошибку, простые замены и план на 7 дней, чтобы спать глубже и просыпаться бодрым. вы узнаете: почему вы так часто просыпаетесь, чтобы помочиться какие «безобидные» действия перегружают простату и мочевой пузырь что поменять уже сегодня вечером: питьевой режим, ужин, кофеин/алкоголь, движение, тепло и привычки перед сном напишите «хочу спать хорошо и жить лучше» в комментариях, если тема откликается. поставьте лайк, подпишитесь и включите уведомления, чтобы не пропустить новые разборы. если вы искали: частое ночное мочеиспускание у мужчин никтурия причины и что делать простата воспаление ночью как уменьшить позывы ночью аденома простаты (дгпж) и сон мочевой пузырь раздражение вечером кофеин алкоголь перед сном вред сколько пить воды перед сном ночные пробуждения мужчины 60+ как улучшить сон без таблеток ДИСКЛЕЙМЕР материал носит образовательный характер и не заменяет очную консультацию. если есть боль/жжение, кровь в моче, температура, резкое ухудшение струи, неполное опорожнение или внезапное недержание — срочно обратитесь к врачу. ХЭШТЕГИ #мужскоездоровье #простата #сон #никтурия #мужчиныстарше60 #качествожизни #простатит #бессонница #ночныепривычки #долголетие #здороваяпростата #глубокийсон