ВАРИКОЗ, ОТЕКИ и ТЯЖЕСТЬ В НОГАХ? СРОЧНО начинай делать эти простые упражнения
Оригинальные наушники CaseGuru тут - https://cgpods.ru/kost
Промокод KOST на скидку до 500 ₽ Доставка от 1 дня. Гарантия CaseGuru: 1 год + пожизненное обслуживание. Канал ТОП-бренда @cg_pods Реклама. ИП Боков В.А. ИНН 860231222547, Erid: LjN8K2LpF Всем привет! Сегодня сделаем отличный комплекс упражнений для профилактики отеков и варикоза. При работе сидя или стоя нарушается кровоток в ногах, что провоцирует развитие варикоза. Если у вас есть первые признаки заболевания, то важно выполнять упражнения, которые приводят мышцы ног в тонус. Сегодняшние упражнения как раз нацелены на это. Они снимут отеки и усталость в конце рабочего дня, а также укрепят вены ног. Если у вас уже есть варикозное расширение вен, то эти упражнения помогут венозной крови и лимфе ног подняться вверх. Выполняйте тренировку каждый день, чтобы снять такие симптомы, как отеки, сосудистые сеточки, усталость, зуд и тяжесть в ногах. ⚠️ Помните, что упражнения - это только профилактика. Для диагностики и лечения варикозного расширения вен и заболеваний с ним связанных, обращайтесь к флебологу и следуйте его назначениям. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Упражнения от отеков и варикоза 0:11 ВАЖНО 1:05 Полезная реклама 2:40 Массируем стопы 4:03 Меняем ногу 4:34 Простукивание и разглаживание 5:42 Меняем ногу 6:42 Разгибание правой ноги 8:44 Меняем ногу 10:03 Тряска ногами 10:41 Подъем на полупальцы 13:35 Выпады назад 14:54 Меняем ногу 15:35 Шаги внутрь и наружу 18:48 Меняем ногу 20:10 Дотягивания правой ногой 21:27 Меняем ногу 22:06 Тряска ногами 22:33 Рекомендации 23:31 Заключение ✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova
✅ Кто ещё не смотрел мои предыдущие видео, переходите по ссылочке: 1-й эфир с Флебологом • Всё про варикоз, тромбоз, проблемы с венам... 2-й эфир с Флебологом • Варикозное расширение вен, ТРОМБОЗ, ОТЕКИ,... Что МОЖНО и что НЕЛЬЗЯ, если у Вас варикозное расширение вен? • Что МОЖНО и что НЕЛЬЗЯ, если у Вас варикоз... А также: Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения на МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА | Для ЖЕНЩИН и МУЖЧИН • Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения на МЫШЦЫ ТАЗОВ... Недержание мочи при чихании, геморрой, опущение внутренних органов и НЕ ТОЛЬКО | ДЕЛАЙ 3 упражнения • Недержание мочи при чихании, геморрой, опу... Недержание мочи, выпирающий живот, опущение внутренних органов, геморрой? ДЕЛАЙ эти 4 упражнения • Недержание мочи, выпирающий живот, опущени... ✔️ Курс "Здоровое Движение": https://zdorovoe-dvizenie.com/
✔️ Курс "Здоровая Спина": https://spina-marinakostrova.com
✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
✔️ Инстаграм: / marina.kostrova._ ✔️ Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/...
➡️ Ютуб канал Про Питание: / @propitanie ➡️ Ютуб канал Про Растяжку: / @pro_stretching ✅ Также Вам может быть интересно: С чего лучше начинать УТРО? • НАЧНИ УТРО с ЭТОГО | 2 привычки и УТРЕННЯЯ... Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ • Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхательные... Причины недержания мочи и мышцы тазового дна • Если Вам надоело НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ - посмотр... Как убрать НИЗ ЖИВОТА? • Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тр... Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ • Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ | Зд... 📺 Ещё больше видео: Тренировки с Мариной Костровой • СУПЕР тренировка для КРАСИВОЙ и ТОНКОЙ ТАЛ... Фитнес мифы • ОТЕКИ УЙДУТ НАВСЕГДА | Как избавиться от з... Разбор Упражнений • ПЛАНКА - польза или вред? Полный разбор уп... Про пресс • Упражнения на ПРЕСС для НОВИЧКОВ Про растяжку • ВРЕДНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ РАСТЯЖКА - в чем разница? Про осанку • Почему ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА это НЕ только прям... Про поясницу • ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ Про дыхание и мышцы тазового дна • Мышцы тазового дна | Почему они так ВАЖНЫ ... ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта специалист по растяжке в движении специалист по 3D движению специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! ✔️ Фото материалы для видео взяты с сайта: https://www.paulgrilley.com/bones
#варикозноерасширениевен #варикоз #упражнения #здоровье #отекиног #отеки #отечность
