ТЕФТЕЛИ ИЗ ИНДЕЙКИ С БУЛГУРОМ, тушенные с тыквой и кинзой (2 в 1: мясо + гарнир)

Диетический рецепт тефтелей из индейки с булгуром. Тушатся с тыквой и кинзой. Для аромата в фарш можно добавить немного сушеного чеснока или лукового порошко. Очень вкусное и ароматное блюдо 2 в 1: мясо и гарнир, белок и углеводы. Беспроигрышное сочетание ингредиентов! Порции: 4-6 На 100 г блюда: Белки – 11 Жиры – 2,6 Углеводы – 7 Ккал – 100,3 Ингредиенты: 1. Фарш из индейки – 500 г 2. Булгур (сухой) – 140 г 3. Тыква – 150 г 4. Яйцо (куриное) – 1 шт. 5. Кинза - 4 веточки 6. Соль по вкусу КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ". Проверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам: https://ozon.ru/t/0aZwrz4
https://www.wildberries.ru/catalog/18...
ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:    / igorkabo   https://vk.com/igor_kabo
https://dzen.ru/igorkabo
https://rutube.ru/u/igorkabo
ПЛЕЙЛИСТЫ    • ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗАВТРАКИ      • ЗАКУСКИ И САЛАТЫ      • ПЕРВЫЕ БЛЮДА (СУПЫ)      • ОВОЩНЫЕ БЛЮДА      • БЛЮДА С МЯСОМ      • БЛЮДА С ПТИЦЕЙ      • БЛЮДА С РЫБОЙ И МОРЕПРОДУКТАМИ      • ДЕСЕРТЫ И ВЫПЕЧКА      • ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ