Лишний вес: как бороться? Правильное питание с доктором Утиным

Диетолог Сергей Обложко рассказал доктору Утину о правильном питании, кето диете, как снижать вес, компульсивном переедании, об индексе массы тела. Сайт клиники ЧЕКАПов - https://smartcheckup.ru/
Подпишись на канал доктора Утина - https://tinyurl.com/cc5wzny8
Соцсети доктора Утина: Telegram - https://t.me/doctorutin
Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/doctorutin
VK - https://vk.com/utinonline
Почта - algutin@mail.ru 🦆 Поддержать канал на Boosty - https://boosty.to/doctorutin
Соцсети Сергея Обложко: Сайт - https://hudeem-online.ru
YouTube - https://tinyurl.com/s5stcyke
Калькулятор расчета идеального веса и равновесной калорийности - https://smart.hudeem-online.ru/calc
#диета #доктор_утин #похудение #диетолог #doctor_Utin #смартчекап #докторутин Таймкоды: 00:00 - Интервью с диетологом Сергеем Обложко 03:00 - Кому и как снизить вес? 05:14 - Почему нужно ориентироваться на индекс массы тела?  06:58 - Что такое биографический метод?  07:39 - Нужно ли снижать вес, если остальные медицинские показатели в норме?  10:01 - Ожирение: основные причины 13:24 - Почему мы полнеем даже когда мало едим?  14:48 - «Теория калорийных бомб»  17:17 - Как начать есть продукты где мало калорий?  18:54 - Как считать калории и нужно ли?  20:59 - Как когнитивно-поведенческая терапия влияет на похудение («срывные» продукты)? 24:50 - Как понять, какие продукты вызывают компульсивное переедание?  29:00 - Как выбирать продукты в магазине?  32:52 - Какие продукты исключить из рациона?  36:06 - Снижение веса: с чего начать? 39:14 - Таблетки для снижения веса: чтобы такое съесть, чтобы похудеть (БАДы)?  40:41 - Равновесная калорийность: как правильно рассчитать?  43:18 - Дефицит калорий: расчет 43:45 - Как питаться вкусно и не срываться?  44:57 - Кето диета, интервальное голодание: работает или нет?  48:20 - Кето диета – эффект выжившего?  49:20 - Средиземноморская диета  50:23 - Какая диета лучше работает? 53:40 - Почему вес стоит на месте? 55:38 - Как перестать постоянно думать о еде?  1:00:00 - Дробное питание хорошо или плохо 1:02:00 - Как справиться с компульсивным перееданием? 1:04:00 - Какие продукты класть в холодильник? 1:06:30 - Борьба с избыточным весом начинается перед походом в супермаркет 1:09:00 - Сергей Обложко о программах снижения веса 1:10:15 - Реклама СмартЧекап 1:12:00 - Хорошие врачи от Сергея Обложко Другие ролики доктора Утина: Все что нужно знать про короновирус вызывающий COVID-19 - https://tinyurl.com/2hnzvf35
Об оказании ПЕРВОЙ ПОМОЩИ, инфарктах, инсультах, внезапной смерти - https://tinyurl.com/sku35m2
О правильном питании, ДИЕТАХ, витаминаз, БАДах, спортпите и детоксе - https://tinyurl.com/yxye3rbl
О необходимости обследований, о ЧЕКАПАХ и диспансеризациях - https://tinyurl.com/r4md96t
ИНТЕРВЬЮ с ВРАЧАМИ разных специальностей - https://tinyurl.com/ult4xga
Про ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ - https://tinyurl.com/r394tzk
ЛЕКЦИИ доктора Утина - https://tinyurl.com/rn573a3
Про ИММУНИТЕТ, аллергии и ПРИВИВКИ - https://tinyurl.com/u58le5r
Про физические НАГРУЗКИ, тренажерный ЗАЛ гимнастики для ШЕЯ и позвоночника, кардиотренировки, САУНА и восстановление - https://tinyurl.com/s7p459x
Про заболевания СЕРДЦА и сосудов - https://tinyurl.com/s7x4sud
ЖАЛОБЫ на БОЛИ в сердце, ДАВЛЕНИЕ, одышку - https://tinyurl.com/wv8kbx8
ЭНДОКРИНОЛОГ - https://tinyurl.com/w4d773c
Доктор Утин на ДРУГИХ YouTube-каналах - https://tinyurl.com/qwtkqbu