12 чудес света (Часть 2/2). Санкт Петербург. 30.05.2017. Руслан Нарушевич
Больше видео на официальном канале - / РусланНарушевич В своей лекции Руслан Нарушевич приводит невероятно эффективные техники по борьбе с негативными эмоциями. Хотя правильнее было бы сказать, по проживанию негативных эмоций, а не борьбе с ними. Т.к. только своим отношением мы разделяем эмоции на плохие и хорошие. Если мы изменим своё отношение к негативным эмоциям, то они и вовсе исчезнут. Что же это за техники? И насколько они помогают в поддержании нашего психологического здоровья? Руслан Нарушевич говорит, что для того, чтобы распрощаться со своим негативным прошлым, необходимо сделать всего четыре шага: 1. Определить свой блок; 2. Написать письмо чувств; 3. Написать ответ на письмо чувств; 4. Написать письмо примирения. Лектор подробно рассказывает, как писать письмо чувств и письмо примирения, и какой эффект даст написание этих писем. Оказывается, иногда очень полезно именно прописать все свои переживания и эмоции, а не просто прокручивать их в голове. Во время написания писем в голову могут приходить совершенно неожиданные прозрения и воспоминания, которые бы мы упустили, если бы просто проговаривали их кому-то. Очень важно простить того человека, который принёс нам сильные эмоциональные переживания и ментально поблагодарить его. Для того чтобы ментально связаться с человеком, достаточно просто представить себе его образ, знать имя и уже можно начать диалог. Эти техники могут показаться кому-то достаточно смешными или нереальными, однако каждый человек должен на своём опыте ощутить эффект от этих терапевтических писем. Наши эмоции всегда показывают нам, насколько мы отклонились от своего истинного «я», и как закрыто наше сердце. Поэтому необходимо с благодарностью принимать каждую эмоцию и каждого человека, от которого мы принимаем весь спектр эмоций. Все люди, которые приходят в нашу жизнь являются нашими учителями.
