Скучный Подкаст #33. Глеб Карпов. Создатель "Простого Сообщества".
Глеб Карпов это человек, который прочитал больше научной литературы, чем среднестатистический книголюб прочитал просто литературы и поэтому каждое его появление в кадре- это весьма таки ценное событие, которое случается не часто и заслуживает большого количества внимания. Мы успели пройтись по очень большому количеств тем, начиная от самодиагностики психо-неврологических расстройств, кончая даже обсуждением того, как менялось молоко в России и почему молочные продукты подходят не всем. Сказать, что тут есть на что посмотреть- это чрезвычайное преуменьшение, поэтому я таки просто в очередной раз пожелаю вам приятного просмотра и порекомендую настроиться на то, чтобы усваивать полезную инфу. Также напомню, что лайк, комментарий и подписка это более чем хороший способ сказать "спасибо"! Телеграмм канал Глеба: https://t.me/prostyemisli
Инстаграм Глеба: https://www.instagram.com/glebvj?igsh...
Мой телеграмм канал: https://t.me/fuckbiohacking
Лучший биохакерский стафф и спортивное питание в СНГ https://mysterious.shop
Лучший спортпит в СНГ по традиции можно найти тут:https://health-factor.ru/
Моя группа ВК со статьями и разными плюшками https://vk.com/biobezpredel
________________________________ Мой инстаграм: / bigarmenianb0ss. . Моя страница в ВК https://vk.com/fatherjason
Качественно сдать анализы с большой скидкой можно в этом приложении: https://hellodoc.app/s/gx8pw/
Если просто хочется подкинуть автору на протеин... Кошелек Биткоин(BTC): 1G44QdadRd68pFxBAPiFSoN4t4C8kn9svt Кошелек USDT(TRC20): TU69rpgw5EKvAVELvZsdhFFKpcWJkNoSky Кошелек Ethereum(ERC20): 0x032c629bf9b4ff4cda7df77f2a28e0d32c848a71 0:00 - Начало 33-го скучного подкаста и представление гостя — Глеба Карпова. 1:38 - Об изменениях в контенте Глеба: от философии к саморазвитию. Обсуждение СДВГ 5:09 - Тенденция к самодиагностике и тема СДВГ. 6:30 - Скептицизм по отношению к СДВГ: "топ-1 по мисс-диагнозам". 7:30 - Сравнение диагностики СДВГ и сердечно-сосудистых заболеваний. 10:34 - Исследования сканов мозга: 95% людей с СДВГ в пределах нормы. 11:53 - СДВГ как "мисс-матч" между человеком и средой. 13:20 - Влияние избыточной стимуляции и современных требований на человека. 15:15 - Где граница между СДВГ и проблемами с дисциплиной? 17:49 - Влияние пищевых красителей (Red 40) на симптомы СДВГ. Влияние технологий и социальные проблемы 19:04 - ADHD как интернет-явление и социальный конструктор. 27:04 - Влияние гаджетов и думскроллинга на психику. 30:08 - Как социальные сети вызывают психические расстройства: данные исследований. 34:34 - Выход из ситуации: личный контроль и цифровая гигиена. 38:08 - Обсуждение искусственного интеллекта (ChatGPT) и зависимости от него. 42:27 - Потеря живого общения из-за социальных сетей. Депрессия и ментальное здоровье 44:13 - Личный опыт борьбы с депрессией и роль терапии. 49:33 - Теории происхождения депрессии: от физиологии до несоответствия реальности. 53:27 - Депрессия в примитивных обществах: почему они болеют реже? 55:27 - Важность физической активности, общения и религии в борьбе с депрессией. 56:49 - Волонтерство как один из лучших немедикаментозных методов борьбы с депрессией. 59:22 - Влияние урбанизации на ментальное здоровье. 1:03:05 - Опыт психоанализа. Режим дня, питание и биохакинг 1:04:58 - Важность режима дня и критика идеи "главное — спать 8 часов". 1:10:53 - Стабильность и консистентность режима сна. 1:13:21 - Гибкая диета и ультраобработанные продукты. 1:21:20 - Оптимальное время для отхода ко сну по данным мета-анализов. Биологически активные добавки (БАДы) 1:34:21 - Роль добавок при депрессивных и тревожных расстройствах. 1:35:53 - Шафран как одна из самых эффективных добавок. 1:37:52 - Обсуждение состава добавки "Relax Formula". 1:41:07 - Таурин и его мультифакторное действие. 1:43:06 - Витамин D и его связь с рецепторами в мозге. 1:45:26 - Дискуссия о нормах и дозировках витамина D. Порнозависимость и отношения 2:16:37 - Что такое зависимость? Разбор понятий. 2:20:12 - Компульсивное сексуальное поведение в МКБ-11. 2:24:11 - Модели зависимости: от психологической до Brain Disease Model of Addiction. 2:29:00 - Определения зависимости от ВОЗ. 2:33:27 - Связь роста потребления порнографии и эректильной дисфункции. 2:36:23 - Почему замена порнографии на женщину не работает (substitution). 2:39:00 - Философия воздержания: NoFap и NoPorn. Заключение и финальные мысли 2:41:02 - Выводы из подкаста: жить нормально, заниматься спортом, общаться. 2:43:25 - О научном подходе, авторитетах и критическом мышлении. 2:50:27 - Резюмирование и прощание.
