Тренировъчна честота | Изграждане на тренировъчна програма

Тренировъчната честота е може би най-маловажният тренировъчен параметър за изграждане на тренировъчна програма, но нека това не ви подвежда. Тренировъчната честота може да бъде много полезен и удобен инструмент при изграждането на тренировъчна програма, без значение дали целта е покачване на мускулна маса или мускулна сила. Добре структурирана програма, с добре подбрана тренировъчна честота, може да ни позволи да имаме по-добро тренировъчно възстановяване и да постигаме по-добри стимули за мускулен растеж и покачване на мускулна сила. 💚 Не забравяй да се абонираш: https://www.youtube.com/user/bbteamor...
🎥 Научи още по темата в това видео:    • Тренировъчен обем | Изграждане на трениров...   Още по темата: --------------------------- 📃 Тренировъчните параметри https://www.bb-team.org/articles/2653...
👉 Заяви своята БЕЗПЛАТНА консултация още сега: https://bbte.am/yourBBplan
👉 Използвай промо код YOUTUBE за до 10% намаление от първата си поръчка в BB-Team Магазин: https://bbte.am/2RLZKay
👉 Зала за за кросфит тренировки Crossfit 681: https://crossfit681.com/
🕐 Timestamps: 00:00 - Какво е тренировъчна честота 01:56 - Високочестотно срещу нискочестотно трениране 04:16 - Толеранс към тренировъчната честота 05:00 - Как да структураме програмата си 06:30 - Увеличаване на обема чрез честотата #bbteam #бъдиподобър