ТОП 3 ПРОСТЫХ СОВЕТА КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА БЕЗ СРЫВОВ И ЗАПРЕТОВ!

Узнать о старте ближайшей программы или записаться на консультацию https://api.whatsapp.com/send?phone=4...
Регистрация в онлайн клуб https://lanadietolog.com/size?utm_sou...
Почему у одних вес «возвращается», а у других результаты держатся годами? Давайте разберёмся не мифами, а физиологией — просто и по делу. Любой приём пищи повышает уровень глюкозы в крови — основного топлива для клеток. Гормон инсулин действует как «ключ»: помогает глюкозе попасть внутрь клетки, где из неё синтезируются молекулы АТФ — те самые «батарейки» для сердца, мозга, мышц и иммунитета. Избыток энергии временно складируется: часть — в гликогене, остальное — в жировой ткани. Важна скорость и длительность подъёма сахара. Овощной салат даёт небольшой, короткий всплеск — инсулина нужно мало, часть энергии уходит на само переваривание. Сладкое и мучное вызывают резкий и долгий подъём глюкозы; инсулина много и долго, а в его присутствии организм активнее «упаковывает» избыток в жир и тормозит его расщепление. У нас различается толерантность к углеводам — способность тканей быстро утилизировать глюкозу. Её задаёт генетика, но она снижается после 30 лет, беременностей, стрессов, болезней и гормональных перестроек. Та же тарелка — иной метаболический ответ. Когда ткани хуже «слышат» инсулин, развивается инсулинорезистентность: сахар остаётся высоким, инсулина выделяется ещё больше, и круг замыкается. Жир на животе — это не только сантиметры, а метаболически активная ткань, поддерживающая низкоуровневое воспаление и повышающие риски диабета и ССЗ. Жир не «тает» и не «сгорает» буквально. При окислении жирных кислот продукты распада — CO₂ и вода. Большую часть лишнего мы выдыхаем, остальное выводим с жидкостями. Это биохимия, а не магия. Я, Светлана Никитчук, специалист по функциональной диетологии и психосоматике, фитнес-тренер, спортивный диетолог За 24 года опыта в коррекции веса, у меня сформировался свой подход к снижению веса, основанный на научно-исследованных безопасных программах питания, которые признают мировые лидеры. 💪 Участники моих программ не только безопасно худеют (максимальный результат — минус 78 кг!), но и возвращают своё здоровье: нормализуют уровень сахара, гормональный фон, снижают холестерин, избавляются от отеков, хронической усталости, снижают риск сердечно сосудистых заболеваний и т.д. 🔔 Подписывайтесь на мой канал и начните менять свою жизнь к лучшему уже сегодня! Не знаете, с чего начать? 👉 Начните с моего фитнес-клуба S.I.Z.E. Вступить в клуб: https://lanadietolog.com/size?utm_sou...
Попробуйте бесплатно восточную зарядку: https://school.lanadietolog.com/page1...
Инстаграм https://www.instagram.com/dietolog.la...
Телеграм https://t.me/dietologica
Подпишись на мой канал    / @dietolog.lana.   УПРАЖНЕНИЕ ВАКУУМ 🧘‍♂️ЛЕГКОЕ И ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА💃    • УПРАЖНЕНИЕ ВАКУУМ 🧘‍♂️ЛЕГКОЕ И ПРОСТОЕ УПР...   ЕДА И Я 🥗ВОЗМОЖНО ЛИ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ К ВЕСНЕ НА 10 КИЛОГРАММ 🏃‍♀️ОШИБКИ ХУДЕЮЩИХ    • ЕДА И Я 🥗ВОЗМОЖНО ЛИ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ К ВЕС...   ЕДА И Я 🥒ЧТО ТАКОЕ РЕЖИМ ПИТАНИЯ🥗 И ЗАЧЕМ ЕГО СОБЛЮДАТЬ    • ЕДА И Я 🥒ЧТО ТАКОЕ РЕЖИМ ПИТАНИЯ🥗 И ЗАЧЕМ ...   ЧТО ТАКОЕ КЕТО ПИТАНИЕ 🥓СЕКРЕТЫ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ НА КЕТО ДИЕТЕ🥩🍗🍖🧀 ЕДА И Я    • ЧТО ТАКОЕ КЕТО ПИТАНИЕ 🥓СЕКРЕТЫ БЫСТРОГО П...   Почему на 1000 калорий я жирею! Физиология похудения!    • Почему на 1000 калорий я жирею! Физиология...   КАК ПОХУДЕТЬ НА 78 КГ 😱ОТЗЫВ О КУРСЕ ЕШЬ УЧИСЬ ХУДЕЙ 🍔🥘🥗НУТРИЦИОЛОГА СВЕТЛАНЫ НИКИТЧУК    • КАК ПОХУДЕТЬ НА 78 КГ 😱ОТЗЫВ О КУРСЕ ЕШЬ У...   РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ И ДЕТОКС 🍋🍓🥗КАК ПРАВИЛЬНО ПРОВЕСТИ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ 🧚‍♂️ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА    • РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ И ДЕТОКС 🍋🍓🥗КАК ПРАВИЛЬНО...   ОБЗОР ГРИЛЯ Delonghi CGH1030D 🥩🍗🍖ГОТОВИМ ВКУСНУЮ И ПОЛЕЗНУЮ ЕДУ НА ГРИЛЕ🔥    • ОБЗОР ГРИЛЯ Delonghi CGH1030D 🥩🍗🍖ГОТОВИМ В...   ЛАВАШ С СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ 🌯🧀 ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ БЫСТРОГО ВКУСНОГО И ПОЛЕЗНОГО 🍽️ЗАВТРАКА👍    • ЛАВАШ С СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ 🌯🧀 ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ ...   МИНУС 14 КГ НА КУРСЕ ЕШЬ УЧИСЬ ХУДЕЙ 😍КАК УЛУЧШИТЬ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ    • МИНУС 14 КГ НА КУРСЕ ЕШЬ УЧИСЬ ХУДЕЙ 😍КАК ...   ПОЧЕМУ ПОЛЕЗНО ЕСТЬ ЖИРЫ 🥓ФУНКЦИИ ЖИРОВ В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА    • ПОЧЕМУ ПОЛЕЗНО ЕСТЬ ЖИРЫ 🥓ФУНКЦИИ ЖИРОВ В ...   МИНУС 38 КГ МЕНЬШЕ ЧЕМ ЗА ГОД 😍ОТЗЫВ МНОГОДЕТНОЙ МАМЫ О КУРСЕ ЕШЬ УЧИСЬ ХУДЕЙ ОТ СВЕТЛАНЫ НИКИТЧУК    • МИНУС 38 КГ МЕНЬШЕ ЧЕМ ЗА ГОД 😍ОТЗЫВ МНОГО...