20-минутная кардиотренировка дома (без оборудования / без повторений) для начинающих

👉 Следуйте вместе с нами на 20-минутной кардиотренировке дома для начинающих (без оборудования / без повторений), которая поможет увеличить вашу общую силу и выносливость 💪 Из этого видео вы узнаете: Чем хороша кардиотренировка дома Какая лучшая кардиотренировка дома Как делать кардио дома Какие есть кардио упражнения дома ⏰ Таймкоды ⏰ 00:00 - 20-минутная кардиотренировка дома для начинающих (без оборудования) 00:17 - 1. Разминка: руки вверх и вниз 01:17 - 2. Скрещивание рук 02:17 - 3. Спуски 03:17 - 4. Ветряная мельница с собственным весом 04:17 - 5. Попеременное сгибание подколенного сухожилия с ударами руками 05:17 - 6. Базовое касание пальцев ног 06:17 - 7. Попеременный удар ногой с места 07:17 - 8. Прыгающий Джек 08:17 - 9. Попеременное касание пятки боковым приседанием ногой 09:17 - 10. Импульсный выпад вперед L 10:17 - 11. Импульсный выпад вперед R 11:17 - 12. Берпи Кардио 12:17 - 13. Кардио выпады L 13:17 - 14. Кардио выпады R 14:17 - 15. Угловой касание 15:17 - 16. Диагональные выпады 16:17 - 17. Ударный твист 17:17 - 18. Спринт с высоким коленом 18:17 - 19. Альпинист 19:17 - 20. Растяжка: Поза Моста Сету Бандхасана 📈 Помогите нам увеличить этот канал до 1000 подписчиков! #Кардио тренировка #cardioworkoutstolosebellyfatдома