Нутрициолог о правилах питания, диетах и спорте. Как похудеть и улучшить здоровье?

В этом выпуске я пригласила нутрициолога Викторию, чтобы разобрать правила идеальной фигуры, показать, как сытно питаться и при этом худеть, ответить на самые частые вопросы о питании. Что вы узнаете: — Как применять «правило тарелки» в реальной жизни. — Можно ли есть мясо и сладкое без набора веса. — Обязательно ли считать калории и быть в дефиците. — Как продлить чувство сытости и можно ли перекусывать. — Стоит ли использовать сахарозаменители. — Почему спорт и зал — не всегда обязательны для похудения. Разберём рацион на моем примере, развеем мифы о диетах и тренировках, а в финале вы услышите ключевую мысль, которая меняет подход к похудению.