РАСТИМ МЫЩЦЫ. Частота тренировок / "Под грифом"

Лучший сервис по доставке здоровой еды: http://mfkitchen.ru/
Скачать приложение: https://appsto.re/ru/xqcd9.i
✓ Подписка на канал: http://goo.gl/TsuyA1
—————————————————————————————— Андрей Скоромный. Instagram:   / skoromnyy   ————————————————————————————— Репостим, комментим, лайкаем! ;) ————————————————————————————— Ссылки на исследования зарубежных учёных от Дмитрия Яковины. Частота тренировок и прогресс. Мнение науки. 1. Atherton, P. J., & Smith, K. (2012). Muscle protein synthesis in response to nutrition and exercise. The Journal of physiology, 590(5), 1049-1057. 2. Phillips SM, Tipton KD, Aarsland A, Wolf SE, Wolfe RR. Mixed muscle protein synthesis and breakdown after resistance exercise in humans. Am J Physiol Endocrinol Metab 273: E99 –E107, 1997. 3. Tang, J. E., Perco, J. G., Moore, D. R., Wilkinson, S. B., & Phillips, S. M. (2008). Resistance training alters the response of fed state mixed muscle protein synthesis in young men. American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology, 294(1), R172-R178. 4. High-frequency resistance training is not more effective than low-frequency resistance training in increasing muscle mass and strength in well-trained men. Gomes GK, Franco CM, Nunes PRP, Orsatti FL. J Strength Cond Res. 2018 Feb 27. doi: 10.1519/JSC.0000000000002559. 5. Effects of Resistance Training Frequency on Measures of Muscle Hypertrophy: A Systematic Review and Meta-Analysis. Brad J. Schoenfeld, Dan Ogborn, James W. Krieger. Sports Medicine, Volume 46, Issue 11, pp 1689–1697, 11.2006 ------------------------------------- Магазины Biotechusa в Москве: VEGAS КРОКУС СИТИ 143407 Moscow МКАД внешний 66 километр АФИМОЛЛ Сити 123317 Москва Пресненская наб., 2 МОЛЕНСКИЙ ПАССАЖ 121099 Москва Смоленская площадь‚ д. 3 Либо онлайн у официальных дистрибьюторов: kickoff.ru ‪sportexpress.org