Бесплатный марафон похудения / ПП рецепты / 1200 ккал / День 4
Бесплатный марафон похудения День 4 (1262,2/84,8/53,8/109,7) Завтрак (364,7/19,8/19,5/27,5) Трубочки с яйцами 2 порция (рецепт под прошлым видео) Обед ( 452,1/35/18,1/37,3) Говядина с овощами (на 1 порцию 318,9/30/16,9/11,7) Ингредиенты на 3 порции: филе говядины 400 гр лук 70 гр морковь 70 гр томатная паста 35 гр помидор 80 гр брокколи (или цветная капуста) 300 гр вода 500 мл соль, перец раст. масло 5 мл гречка 40 гр в сухом виде отварить Перекус ПП картошка 2 порция (163,8/6,2/3/28) (рецепт под прошлым видео) Ужин (281,6/23,8/13,2/16,9) Рыбные палочки 2 порция (на 1 порцию215,9/22,4/8,3/12,9) (рецепт под прошлым видео) Салат: пекинская капуста 60гр листья салата 10 огурец 70 гр раст.мало 5 мл соль, перец #лединапп #бесплатныймарафон #марафон #ппмарафон #ппрецепты #ппкартошка #рыбныепалочки #излаваша #говядина Советую также посмотреть мой первый бесплатный марафон похудения на 1200 ккал, там очень интересные пп рецепты • Марафон на 1200 ккал А также экспериментальные недели : Кабачковая неделя, где на завтрак-обед-перекус-ужин я готовила пп блюда из кабачков • Кабачковая неделя / ПП рецепты Тыквенная неделя, где на завтрак-обед-перекус-ужин я готовила пп блюда из тыквы • Тыквенная неделя / ПП рецепты
