ЗАГОТОВКИ Meal Prep - приготвяне на храна за седмицата

Здравейте! Обещаното виедо за ЗАГОТОВКИ е вече тук. Може да почерпите идея за моите заготовки и как това ми помага за седмичното ми меню. Ще се радва да оставите коментар ако имате и вие предложения относно заготовките и дали правите такива. Приятно гледане! Целувки, Златка! ❤ IG:   / zlatkamarkova   ❤ Пишете ми: zlatka.markova@icloud.com Пазар: Сладък картоф Нар Сезонни плодове Ананас Пресни моркови Зеле Зелени салати микс/Бейби спанак Тиквичка Целина/Селъри Чушки - зелени Краставици Цедено кисело мляко Кисело мляко Сирене Крема сирене Свинско месо - вратна пържола Сьомга Кайма смес Доматен сос Авокадо Яйца Сирене Паста/спагети и макарони Ориз замразени зеленчуци - грах и зелен фасул Заготовка - ден 1/неделя 1. Нарязване на зеленчуци за супа минестроне 2. Измиване на бейби спанак и зелени салати 3. Нарязване на подправка - лук, чушка, морков, селъри и магданоз 4. Настъргване на моркови 5.Сваряване на яйца 6. Сос болонезе 7. Топчета от кайма за супа топчета - замразявам 8. Почистване на нар 9. Нарязване на ананас и крушите Заготовки - ден 2/сряда 1. Изпичане на сладък картоф 2. Нарязване на прясно зеле 3. Настъргване на моркови 4. нарязване на картофи на кубчета 5. Сваряване на картофи 6. Снежанка Меню: 1. Спагети болонезе и свежа зелена салата микс 2. Сьомга с ориз със зеленчуци 3. Супа минестроне 4. Свинска пържола с гъби и картофено пюре 5. Супа топчета 6. Сладък печен картоф върху канапе от сирена и зелева салата 7. Картофени кюфтета със снежанка