📌Питание. Просто о сложном.
Второе Информационное видео по питанию на моем канале. Питание. Просто о сложном. О том как контролировать Баланс калорий между Поступлением и Расходом. Rutube:https://rutube.ru/video/private/7ee6e...
Тайм-коды: 00:36 Вступление. 02:35 Основные принципы и почему мы не понимаем простые вещи. 03:50 Понятие о балансе калорий. 04:45 Проблема подсчета полученных организмом калорий. 06:48 Проблема подсчета потраченных калорий. 08:12 Механизм отслеживания обратной связи на примере автомобиля. 10:23 Секретные фишки по подсчету калорий. 11:25 Подробнее о принципе сохранении баланса. 12:57 Стандартицизирование питания. 14:33 Миф о специальном питании для фитнеса. 18:15 Подсчет общего количества потребляемых калорий по калориметру. 18:35 Подсчет общего количества потраченных калорий. 21:00 Сколько допустимо потратить калорий на тренировки в день. 22:10 Контроль баланса калорий по среднему весу. Положительная и отрицательная тенденции. 27:25 Как быстро ждать изменений во внешнем виде? 27:50 Ошибки при сбросе веса. 29:30 Где найти время на тренировки? 30:48 Витамины, какие и сколько. 33:57 Принципы восстановления организма Сколько восстанавливаются мышцы • Сколько восстанавливаются мышцы? Первое видео находиться тут: Питание и тренировки - основа хорошей физической формы. Длинное видео. Все о питании и совмещении питания и тренировок. Ограничения в питании • Питание и тренировки - основа хорошей физи... Так же Вам будет интересно: • 📌Разминка, 9 мин. • 📌Отжимания от низкой перекладины. Что нужн... • 💪Тренировка 18.04.25, п.Максимиха. • Как отличить лень от усталости? • Что никогда не скажет Ваш тренер по бегу? • Круговая тренировка на все тело • Совмещение кардио и силовых тренировок • Как воркаутеры качают ноги? • Тренировка на грудные #3 • Тормозит YouTube? Что делать? • Тренировка на грудные #2 • Тренировка динамического хвата • Хват - что нужно знать? • Тренировка на грудные и трицепс • Тренировка на хват • Тренировка Выходов силой(пример) • Питание и тренировки - основа хорошей физи... • Режим и регулярность - основа хорошей физи... • Как установить ЛР в подтягиваниях • Сколько сохраняется тренированность мышц? • Сколько восстанавливаются мышцы? • Можно ли тренироваться каждый день? • Выход силой - это нужно знать! • Подтягивания - это нужно знать! • Брусья - это нужно знать! • Рекава, что это? Плейлисты: • Мотивация • Программы тренировок • Выходы. Обучалка 5 частей. • Моя Тренировочная неделя • Совместные тренировки Workout • Мои Трейлы RuTube: https://rutube.ru/channel/200036/
Youtube: / @Роман_Казанцев В Контакте: https://vk.com/romanvkaz
Инстаграм: / romanvkaz
